【第5回】Floor Arms(フロアーアームス) -エクササイズ-
仰向けで呼吸に合わせてバレエの腕のポジションを作ります。床の平らな面に仰向けになって行うことで、自然と真っ直ぐな背中の感覚を掴み易く、腕を動かすことで肩や背中に入る余計な力を確認し易くなります。 <1>膝を立てて仰向けになり、両手はおへそに重ねて深呼吸。出来る限り背中や肘をリラックスさせます。 <2>両腕を真っ直ぐ天井に伸ばして「前にならえ」(スターティングポジション=SP)。ここで確認したい
- #お役立ち
- #バレエ・ピラティスによるカラダ講座
2015/09/10掲載