荒部 好

『ナチュラル ヨガ』

 日本フィットネスヨーガ協会の橋本光と橋本京子が指導する『ナチュラル ヨガ』は、「入門編」と「レッスン編」が刊行されている。
「入門編」では、<ナチュラル ヨガ>とは、伝統的なヨガの呼吸法を基本に、現代人に向けてアレンジされたヨガのポーズを組み合せた、オリジナルのプログラムである、といった基本的な説明がなされている。そして、ヨガが生命エネルギーの流れを活性化するものであるから、エクササイズを行うにあたっては、身体や心と対話するつもりで取り組んで欲しいことなどが語られる。
 まず、ナチュラル ヨガの基本の姿勢を、インストラクターが見せながら解説される。つづいて、呼吸法、体位法の始める前の諸々の注意が与えられる。
 前屈、ねじり、後屈、側伸、逆転、バランスの基本ポーズをインストラクターが見せる。一見、簡単そうなポーズだが、いざ挑戦すると意外に難しく感じるものもあったりする。
「レッスン編」では、あいさつにあたるタダアーサナから始まって、日常の浅い呼吸からヨガの深い呼吸に変えるブレスチェンジ、身体の歪みを細部にわたってとり、エネルギーの流れを整えるエナジールート、エネルギーを集め身体中にはりまぐらせるエナジーチャージ、心身をリラックスさせるナチュラルヒーリング、心と身体の呼吸を合わせるブレスメディテーション、をインストラクターの細かい注意をうけながら行うプログラムが組まれている。
 ヨガを始めると、西洋医学的な解釈とは異なった身体と心、そしてその関係と出会うことができるはずである。







『きれいになる
ナチュラル・ヨガ』
入門編/レッスン編
TDKコア
3,570円 (本体価格3,400円)