スクワットの目的

スクワットと聞くと「太ももをムキムキに鍛える」というイメージを持ってしまう人もいるでしょう。プリエも真の意味で繰り返してみると、心が軽やかになるものですが、実際のところは辛い、キツいという気持ちが沸いてくるのでは？

プリエもスクワットも「体重を支える、踏ん張る」とかいうものでなく、次に来るモーションの為の「動きの導入部分」になります。例えば「しっかりプリエして、しっかり跳び上がる」など。
次に来る動き、目的がより明確に。正確であればあるほど、プリエの精度は上がっていきます。

一歩踏み出すスクワット

両手を頭の上で重ねて、股関節幅に立ち、真っ直ぐ前を向いてみましょう。どちらかの脚で大きく一歩前に踏み出して、両足に均等に体重が掛かるようにプリエ（写真参照）。同じ脚を元の位置に戻しましょう。左右交互に繰り返します。

アンデオールの１番で立ち、どちらかの脚を横へ踏み出して２番ポジションのグランプリエ。同じアクションを横の動きで行います。
前でも横でも、正確な動きを追究することで、全身に良質な学習をさせることができます。
両かかとの置き位置、戻し位置を先に明確に意識して、バッチリそこを踏めるように集中してみましょう。

このスクワットのような動きが、レッスン時ではトンべやシャッセからのルルヴェアップなどに見られます。
僕の見解としては、脚の運びが少なかったり、歩幅が小さい故に、裏ももの伸びが足りず、前ももが詰まるようにプリエしている人を多く見かけます。
本編で紹介したように、股周りの「シワ」が全部なくなるような「大きい歩幅のプリエ」に体が慣れていくように、目指して下さい。

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