「旗上げゲーム」はお得意ですか？「赤上げて、白上げて」というものです。あれは、誰かの指示に素早く反応して、どちらの手が赤白を持っているか「右手と左手」に脳内で転換して（反射神経）、その腕を上げ下げする（運動神経）というゲームで、はっきり言って「体を動かす」というよりは「頭を使う」ものです。

今回は「振りを上手に覚えるコツ」のテーマと言いたいところですが、どちらかと言うと「自分がどの腕脚を使っているか？」の認識を見直してみましょう。

左右の概念を捨てる

どちらが自分の右腕で、どちらが自分の左脚であるか？という「左右当てゲーム」の概念は捨て去ってしまいましょう。人に「右手を見せて」と言われて出すのと、自分が「この手を見て」と差し出す右手は、すでに全く違う次元の意識にあります。自分にとっての右腕は「この（右）腕」であり、左腕は「この（左）腕」であって、意識が向いてその「腕を動かしている」という感覚を持つことが大切です。

感覚の再確認

「考えるより感じてみよう」です。
両腕を左右で同じように上げたとしても、人は必ず、どちらかの腕に意識が強めに入っています。よくよく「こっちが右でこっちが左の腕」と意識を向けてみて、はじめて「それぞれの腕が何をしているか？」を感覚で捉えることが出来て、そうでなければ無意識＝利き腕が勝手に強めに動いている、ということになります。
ではどのようにすれば、両の腕を一気に感じて動かせるのでしょう？
答えは様々ありますが、一つは「左右の中央を接点とした、一本の繋がりを考える」です。

両腕の中央接点は、肩口から鎖骨を越えて「胸骨」。背中側で見てみると、肩胛骨を越えて「胸椎（胸裏の背骨）」。
両脚の中央接点は、股関節を越えて、骨盤前後の中央を考えるといいですね。背面は骨の繋がりがはっきりしているので、前回ご紹介した「仙骨」を中央接点として結ぶと良いでしょう。

中央接点から左右の波を読む

前のもの「胸骨」と裏のもの「胸椎」を同時に意識するのは、左右のものと同じく、なかなか難しいことなので、最初はどちらか一つに的を絞りましょう。

イラストのように、胸骨から帯のように繋がる左右の腕へのラインや、仙骨から繋がる両の脚へのラインをイメージして。一つ肝心なのは、胸骨や仙骨は「常に正面、背面へ向けていなければならない」という概念は捨てて。胸骨や仙骨そのものが「意識、動きの要」となって、傾きや移動を優先して考えましょう。

今回の「右のもの、左のもの」の真意は、普段から何気なく使っている左右のものを、より明確に認識することで、センターを再確認でき、全体の繋がりも見直すことができる。例えば、今見ているものを「右の目」で見て、そして「左の目」で見て。それから「両の目」で見てみると、さらに強い「見る意識」を感じられると思います。

誰にでも挑戦することができる「感じる」という力ですね。

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