BALANCE STUDIO バランススタジオ△5月のお知らせ
お知らせ
2024/3/25掲載
スタジオからのお知らせ
2024年6月より定額制プランがリニューアルいたします！
6月のタイムテーブルはこちら▼
5月のタイムテーブル
新設講座（5月～）
《木曜日》
《金曜日》
- 14:45～15:45『動ける身体をつくる筋膜リリース＆ヨガ』AmiYoga先生
時間変更（5月～）
《金曜日》
- 14:00～15:00『ピラティス《ベーシック》』岡部舞先生
⇒13:30～14:30
スタジオからのお知らせ
2024年5月1日より
バランススタジオ利用細則を改定させていただきます。
また、ご同意いただいておりました利用細則に追加し、
新しく【バランススタジオ 受講規定】を定めました。
バランススタジオは少人数制スタジオのため、今後は下記の【受講規定】にご同意いただき、継続して【受講規定】を尊守していただける方のみのご受講とさせていただきます。
開講ジャンルと講師のご紹介
ヨガ
ヨガは深い呼吸と全身を使うアーサナ（ポーズ）を行いながら、身体と心を整えることに重点を置いていきます。動くことで身体のデトックスを行い、ヨガを行う一つの目的である瞑想も取り入れていくことで、脳の疲れをとり、身体とともに思考の調整を行うことが期待されます。
担当講師
ピラティス
骨格を整えながらインナーマッスルを鍛えられる体幹トレーニングです。代謝を上げ、美しい身体づくりを目指すピラティス。また、骨盤調整・姿勢改善により骨格が整い内臓の代謝活動が上がることで、冷えやむくみの解消や自律神経を調整するといった効果も期待できます。
担当講師
ジャイロキネシス®
ダンサーとためのヨガともいわれるジャイロキネシス®。踊るような動きをリズミカルに行いながら、身体の表面ではなく奥にあるコアな筋肉（インナーマッスル）を鍛えられます。呼吸とともに身体をゆっくり動かすため有酸素運動の効果もあり、リンパの流れが良くなることや血流促進、全身のコンディショニングも期待できます。
担当講師
筋力トレーニング・筋膜リリース・ストレッチ・JAZZウォーミングアップ・リズムトレーニング
筋力トレーニングやストレッチを行うことにより『身体を動かすためのエネルギー量の増加』『基礎代謝の向上』『血流の改善』『移動能力の向上』『転倒予防などの生活の質の向上』などが期待できます。さらにメリハリのある美しい体を作るためにも筋力を整えることや柔軟性を高めることはとても大切です。
担当講師
PBT～プログレッシブバレエテクニック～
バランスボールやピラティスボールを使用した床でのエクササイズが主となるクラスです。
バレエの正しいポジションを身に着け、眠っている筋肉にアプローチしていくことで、アンディオールの感覚もつかみやすくなるなどのバレエ上達への効果はもちろん、スタミナのある身体をつくる、体幹を強くするなど様々な効果も期待されます。
強くしなやかで美しいバレリーナの様な身体を目指す方にもおすすめのクラスです。
担当講師
バー・アスティエ
バレエを基にフランス人バレエ講師アラン・アスティエによって考案された床に座る、寝る姿勢で行うコンディショニングクラスです。人間本来が持つ身体の自然な繋がりを大切に、無理なく身体の可動域を広げ、しなやかに動きやすい身体へと導きます。
担当講師
FUNBO
FUNBO（ファンボ）は、バレリーナの為に考案された筋肉トレーニングプログラムを、どなたでも無理なく、理想のボディに変わって頂けるよう改良されたものです。オリジナルのツールとカウント方法で、効果的に筋肉に働きかけ、短期間で引き締まったボディラインと健康的なカラダをつくることが可能です。
担当講師