代官山スタジオ

【2024年6月リニューアル】バランススタジオ△8月のお知らせ

お知らせ

2024/7/16掲載

8月のタイムテーブル
バランスTT8月.jpg

バランススタジオは2024年6月より受講料金と共にタイムテーブルも大幅に変更させていただいております。
各クラス時間が少しずつ変更になっております。
ご受講の際にはお気を付けください。

新設講座（6月～）　

《月曜日》

《火曜日》

《水曜日》

《木曜日》

《金曜日》

《土曜日》

《日曜日》

新設講座（7月～）

《金曜日》

新設講座（8月～）

《木曜日》

  • 13:40～14:40『バレエのお悩み解決ジャイロキネシスⓇ』さいとう美帆先生


開講ジャンルと講師のご紹介（代行講師含む）

ヨガ

ヨガは深い呼吸と全身を使うアーサナ（ポーズ）を行いながら、身体と心を整えることに重点を置いていきます。動くことで身体のデトックスを行い、ヨガを行う一つの目的である瞑想も取り入れていくことで、脳の疲れをとり、身体とともに思考の調整を行うことが期待されます。

担当講師

　

ピラティス

骨格を整えながらインナーマッスルを鍛えられる体幹トレーニングです。代謝を上げ、美しい身体づくりを目指すピラティス。また、骨盤調整・姿勢改善により骨格が整い内臓の代謝活動が上がることで、冷えやむくみの解消や自律神経を調整するといった効果も期待できます。

担当講師

ジャイロキネシス®

ダンサーとためのヨガともいわれるジャイロキネシス®。踊るような動きをリズミカルに行いながら、身体の表面ではなく奥にあるコアな筋肉（インナーマッスル）を鍛えられます。呼吸とともに身体をゆっくり動かすため有酸素運動の効果もあり、リンパの流れが良くなることや血流促進、全身のコンディショニングも期待できます。

担当講師



筋力トレーニング・筋膜リリース・ストレッチ

筋力トレーニングやストレッチを行うことにより『身体を動かすためのエネルギー量の増加』『基礎代謝の向上』『血流の改善』『移動能力の向上』『転倒予防などの生活の質の向上』などが期待できます。さらにメリハリのある美しい体を作るためにも筋力を整えることや柔軟性を高めることはとても大切です。

担当講師



ダンストレーニング

ダンサーが行うウォーミングアップ・ストレッチ・筋力トレーニングなどを行った後、短い振付を踊りながら音楽やリズムに乗ってエクササイズを楽しむクラスです。踊って身体を動かすことで脂肪燃焼なども期待できますが、「振付を覚える」「身体でリズムをとる」ことで脳のトレーニングをしながら身体を動かすことができ、身体と共に脳の老化予防にも効果が期待できます。

担当講師

PBT～プログレッシブバレエテクニック～

バランスボールやピラティスボールを使用した床でのエクササイズが主となるクラスです。
バレエの正しいポジションを身に着け、眠っている筋肉にアプローチしていくことで、アンディオールの感覚もつかみやすくなるなどのバレエ上達への効果はもちろん、スタミナのある身体をつくる、体幹を強くするなど様々な効果も期待されます。
強くしなやかで美しいバレリーナの様な身体を目指す方にもおすすめのクラスです。

担当講師

バー・アスティエ

バレエを基にフランス人バレエ講師アラン・アスティエによって考案された床に座る、寝る姿勢で行うコンディショニングクラスです。人間本来が持つ身体の自然な繋がりを大切に、無理なく身体の可動域を広げ、しなやかに動きやすい身体へと導きます。

担当講師

　

バレエトレーニング

バレリーナが行う『ストレッチ』『上手く踊るため・美しいアライメント（姿勢）を保つための体幹トレーニング』『踊るための呼吸の整え方』を、レッスンしていきます。

多くのダンサー達は自分自身で身体を整えながら、日々のレッスンに励み舞台に挑みます。

日常的に身体をどうやって整えるかがパフォーマンスに大きく影響します。

バレエクラスと併用して受講される方におすすめのクラスです。

担当講師

  • 笠井千愛　

  • 若生加世子（東京シティ・バレエ団）　　　

  • スタジオからのお知らせ

    2024年5月1日より
    バランススタジオ利用細則を改定させていただきました。

    バランススタジオ利用細則（2024年5月改定）.pdf

    また、ご同意いただいております利用細則に追加し、新しく【バランススタジオ 受講規定】を定めました。

    これは、少人数制クラスを主としているバランススタジオの良好なクラス環境保持のためのお約束となります。
    利用細則とともに下記の【受講規定】にご同意いただき、ルールを守って皆さまが気持ちよく受講できる環境づくりにご協力ください。

    【バランススタジオ 受講規定】

    ※チェックイン可能時間は 【レッスン開始の30分前～レッスン開始時刻まで】 です。
    （例：15:00～のレッスンの場合、１４：５９：５９までチェックインが可能です）
    ※チェックイン可能時間前（受講受付前）に更衣室やスタジオに入室することはできません。
    ※2レッスン続けてご予約されている場合は、受付にお申し出ください。

    ●遅刻は厳禁です。レッスン開始の5分前にはお着替えを済ませスタジオの入り口でお待ちください。

    ●チェックイン可能時間を過ぎてお越しいただいた場合「遅刻」となり、期限を過ぎたキャンセル扱いとさせていただきます。
    ※電車遅延の場合は、必ず遅延証明書をご提示ください。遅延証明書をお持ちでない場合、またバスやタクシー等の交通渋滞による遅刻の場合はご受講いただけず、キャンセル扱いとさせていただきます。

    ●使用されるプロップス（用具）はご自身で準備し、使用後もご自身で消毒して元の場所に戻してください。次に使用される方のためにヨガマットはきれいに丸めておくようにお願いいたします。

    ●早退は基本的にお断りいたします。万が一、早退する場合は、事前に受付スタッフ・講師、双方にお申し出ください。早退は講師の指示に従い、講師の出すタイミングで早退していただきます。またその場合、ご自身の使用したプロップス（用具）の消毒・片付けを完了し、他の受講者の受講を妨げないよう退出してください。

    ●期限を過ぎたキャンセルは、受け放題の方は1レッスンにつき1,100円、チケットの方はチケット1枚の消化となります。

    ●（受け放題プランの方のみ）キャンセル料金のお支払いは、必ず次回ご受講時のレッスン前にお願いしております。

    ●講師・スタジオの都合による急な当日の休講は、ご予約いただいている方へのみご登録いただいているメールアドレスにご連絡をさせていただきます。当日休講の場合、ご予約がない方へのご連絡やクラスの保証は致しかねますのでご注意ください。
    ※休講・代行情報はチャコット代官山スタジオHPよりご確認ください。

    ●受講生・講師・運営スタッフに対し、著しい迷惑行為、レッスン・スタジオ運営の妨げになる行為（無理な要望を繰り返す、備品・設備に被害を与える、等）があった場合、どのような理由があっても、その後の受講をお断りさせていただきます。

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