スタッフ愛用トレーニンググッズをご紹介！

2024/1/17掲載

今回のスタッフブログではお家にいる時間を充実させる、身体を温めるトレーニンググッズをご紹介いたします。
おやすみ期間中に身体を見つめなおすトレーニングをしてみませんか？サポートアイテムを取り入れることで、よりトレーニングの効果を実感できるはずです！

ぜひ皆さまのトレーニングの参考になさってください！

準備運動は念入りに！　身体をほぐしてあたためるギアアイテム

トレーニングの前に、身体を温める準備運動におすすめのアイテムをご紹介いたします！
身体の部位別に使用するアイテムを変えることで、効率よくほぐすことができますよ。

全身をほぐす　GRIDフォームローラー

GRIDフォームローラー　種類により使用感が異なります！在庫種類などはお問い合わせくださいませ。

1本あると全身にアプローチができる、ぜひお持ちいただきたいアイテムのひとつです。
自重をかけることで、大きい筋肉もほぐすことができるので、身体を満遍なくフラットな状態へリセットすることができます！

おすすめのタイミング

・朝一番　☞寝ている間に固まってしまった身体をリセット！さわやかに1日を迎えられます

・レッスン前後　☞フラットな状態でレッスンを迎えたり、緊張した身体をほぐすことで疲労を軽減できます

・おやすみ前　☞レッスンが無い日でも、身体を整えてからおやすみすることでぐっすり眠ることができます

よりピンポイントなアプローチを　グリットボール/フォームボール

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(左から)マッサージボール/グリッドボール/フォームボール

フォームローラーよりも点でコリをほぐすので、ピンポイントなアプローチに役立ちます！
トリガーボールよりサイズが大きいので、強い痛みが出にくいのも特徴的です
GRIDフォームローラーを使用したあと、より重点的に筋膜リリースをすることで、身体が動かしやすくなります

ダンサーを支える足裏をほぐすアイテム

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(左から)トリガーボール/マッサージボール//ボディマッサージャー/ウッドローラーミニ

立ち仕事をこなすスタッフの中には、ウッドローラーやトリガーボールを愛用している者が多いのです。
レッスン前に寒さでこわばりやすい足裏をほぐすことで、最初のタンジュからもっと足先を伸ばすことができます。
また、朝一番や仕事終わりに使用すると1日のパフォーマンスの違いを実感できるかと思います！
もっと細かく足裏にアプローチしたい方はマッサージボールやボディマッサージャーなど、持ち運びしやすい商品もご用意しております！

ヨガブロック

ヨガブロック　￥5,280-(税込み)

チャコットからもヨガブロックの発売が始まっております！
ヨガでご使用いただくのはもちろんの事、ストレッチの負荷を軽くしたり、逆に強めたりなど、使用方法はさまざまです。
肩甲骨周りをほぐしたり、ストレッチ時に重みとして使ったりなど、トレーニングにより意識を向けやすくなりますよ！

お家で過ごす時間こそ！筋肉を意識するトレーニングアイテム

　レッスンの中では音楽に合わせて踊る事に集中されている事と思いますが、じっくり時間をかけられるお家でのトレーニングは正しい筋肉に意識を向けてみるのも良いかもしれません。

正しい筋肉に意識を向けられるようになると、普段のレッスンでも身体をより感じやすくなりますね！

身体をつないでトレーニング　コンプレッションバンド

コンプレッションバンド　￥5,280-(税込み)

12月らしい陽気になり、
体が凝り固まりやすかったり、縮こまりやすくなってませんか？
朝におすすめストレッチをご紹介いたします！#コンプレッションバンド　を使って動かすと！びっくり！肩甲骨周りがすごく使え、数分行うだけで汗がじわじわと
ぜひ皆さんも試してみてくださいね！

-- チャコット横浜店 (@ChacottYokohama) December 22, 2023

１wayにのみ伸びる固さのあるバンドで、筋肉や身体のつながりを意識したトレーニングを行うことができますよ！
しっかりとテンションをかけられるバンドは、感じにくい『まっすぐ』の感覚を得ることをサポートしてくれるので、筋肉に意識を向けることがやりやすくなりますね！ダンスバンドと比べて力を込めることができるので、筋力アップのトレーニングにおすすめです

写真で見る　コンプレッションバンドの使い方

こちらをクリック

コンプレッションバンドを使ったトレーニングの一部をご紹介

高いルルベをめざして　グーポ