足裏のアーチを整えて、美しい姿勢づくりを目指すためのトレーニングサンダル。
脚の裏側をしっかり伸ばすことで効果的なストレッチになります。
- グーポ(ハイタイプ)
- ¥8,800 ( 税込 )
足裏のアーチを整えて、美しい姿勢づくりを目指すためのトレーニングサンダル。
脚の裏側をしっかり伸ばすことで効果的なストレッチになります。
グーポを使用することで
腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)を
効率よく鍛えることが期待できます
腸腰筋が鍛えられると
美しい姿勢を保ちやすくなります
伸展力の
向上・維持の効果が
期待できます
足指先全体でしっかりグーポの端をつかんでいる
足指先が前に突出し、グーポの端をつかんでいない
グーポの端を足指でしっかりつかんでいる
足指先がグーポの端からまっすぐ伸びている
かかとの中心とグーポの中心の位置が合うようにする
グーポのかかとを床につける
※ グーポの中心マークを目印に
かかとの中心がグーポの中心とずれている
グーポのかかとが床についていない
床にかかとをつける
足指先でグーポをしっかりつかむ
かかとから着いて
前脚はひざを曲げたまま前へ
後ろ脚をできるだけ伸ばし、
ひざが曲がらないように注意します
応用編
足を交差させながら歩く
POINT
出来る角度から少しずつやりましょう
椅子に浅めに座り、
足首を意識してかかとをつける
ひざを少し上げて、足首・甲を前に出すようにし、足指先を(つま先)床につけるようにする
POINT
壁に平行に両足そろえて立つ
かかとをつけて足先はしっかりグーポをつかみましょう
脚のつけ根、ひざ・足首を意識して
ひざを曲げないように横に開く
もとの位置に戻す
左・右 交互に
両手は肩幅に開き、
肩と同じ高さをキープ指は少し開く
かかとを床につける
左・右 交互に
下を向くときは
目線を床にまっすぐ
左・右 交互に
POINT
撮影協力:三雲友里加(東京バレエ団)
ダンサーの身体を、進化させる。
身体科学の専門家やプロのダンサーとの
コラボレーションが生んだ、
テクノロジーの数々。
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