伸ばすだけではなく、足や手を固定して使うストレッチバンドです。
- まっすぐ伸びてまっすぐ縮む特性が、軸をキープし、効果的なストレッチができるようにサポートします。
- 軽くて薄く、伸ばしても厚みが変わらない1Way素材で、耐久性にも優れています。
- 無臭で、さらっと肌にやさしい素材です。
- コンプレッションバンド
- ¥5,280 ( 税込 )
伸ばすだけではなく、足や手を固定して使うストレッチバンドです。
先端に手足を入れられるポケット付き。
甲がホールドされることで、バンドの強度を利用した効果的なトレーニングを行うことができます。
脚のつけ根まで巻きつけ、バンドを引き上げて長座の姿勢に。
巻きつけた方の足首・ひざ・脚のつけ根の3点を意識して外側に回転させます。
続いて内回りに回転させます。
反対の脚でもバランスよく行ってください。
バンドのポケットを足弓の所(足裏の中心)にしっかりはめ込む。
バンド本体が足裏つま先側になるように。
足裏のバンドをつま先全体からかぶせて、引っ張る。
足指つけ根からゆっくり引き上げてください。
足首を意識して、足裏全体を立ち上げるように引き上げる。
足指先はバンドからはみ出さないように。
引き上げたまま、足指を床に平らに下ろす。
足指の先からつけ根、甲へと意識して行いましょう。
(床に足裏をしっかり着ける。)
足を肩幅くらいに開き、頭、肩、腰が垂直に並ぶ意識で立ちます。
バンドを肩幅より広く持ち、腕を上げます。
息を吐きながらゆっくりと腕を後方へまわします。
無理のない範囲で、腕をゆっくりと回転させます。
脚の高さを床と平行にし、肩甲骨を意識してバンドを左右に引っ張ります。
バンドを親指にはさみ、手を開くと、より指先までストレッチが可能に。
バンドのテンションを保ったまま腰を左右に回転させます。
この回転を繰り返し行ってください。
バレエバーの横に立ち1番ポジションに。バンドは前から胸元に持ちます。
つま先を意識しながら前方へ脚を上げて1番ポジションに戻ります。
つま先を意識しながら横方向へ脚を上げて1番ポジションに戻ります。
身体の軸を保ったまま後方へ脚を上げて1番ポジションに戻ります。
バレエバーの横に立ち1番ポジションに。バンドは後ろから肩の位置で持ちます。
フレックスのまま前方へ脚を上げて1番ポジションに戻ります。
フレックスのまま横方向へ脚を上げて1番ポジションに戻ります。
フレックスのまま斜め後ろへ脚を上げて1番ポジションに戻ります。
バレエバーの横に立ち1番ポジションに。バンドは後ろから頭の上まで上げて強度をプラス。
バンドを引き上げながら前方へ脚を上げて1番ポジションに戻ります。
バンドを肩からかけ、前方へ引きながら、横方向に脚を上げて1番ポジションに戻ります。
上半身を倒しながら、バンドをさらに引き、後方へ脚を上げて1番ポジションに戻ります。
POINT
撮影協力:中沢恵理子(東京バレエ団)
ダンサーの身体を、進化させる。
身体科学の専門家やプロのダンサーとの
コラボレーションが生んだ、
テクノロジーの数々。
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