♦︎バレトンとは♦︎

バレトンはアメリカのダンサーが考案した革新的なプログラムです。

アップテンポの音楽に合わせながら、筋力・筋持久力・柔軟性・コアバランス・全身のワークアウトを行います。

非常にシンプルな動きで覚えやすい振付です。

動きの可動域で個々でレベル調整できるので、運動初心者もプロのアスリートやダンサーも大量の汗をかけ、それぞれが達成感を感じることができるプログラムです。

また裸足で立位で行うため、足裏感覚も鍛えます。

バレトンには3種類あります。

①ソールシンセシス→バレエ・フィットネス・ヨガの動きを融合

②スタンディングフロー→バレエの要素をメインにしたマインドボディプログラム

③よりダンス要素やカーディオ要素を含んだプログラム

今回の講座は、バレトンのインストラクター養成コースの指導育成も行われておられるマスタートレーナー、大橋夏子先生の講座なので、

①ソールシンセンスと②スタンディングフローをMIXさせた講座を行います

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「まずはバレトンを知っていただくこと、そして本来はバレエの要素を取り入れながら、身体を作っていくプログラムではありますが、より敷居が低くバレエよりお手軽にできる！

と思っていただければと思います」

大橋夏子先生のコメント