定額制クラス
【時間変更】ピラティス《ストレッチ＆コアトレーニング》
日曜日 11:20～12:20 1/21・2/18・3/17・4/21・5/19・6/16・7/21・8/18・9/15・10/20・11/17・12/15
- 初心者OK
- マット使用
- ストレッチあり
| 講師 |
井餘田 茜
|
|---|---|
| スタジオ | バランススタジオ |
| 定員 | 6名（予約優先） |
| ジャンル | ピラティス |
| 料金 | 【事前予約可】 ・定額制プラン（詳細につきましては代官山スタジオまでお問い合わせください。） ・バランススタジオ専用 4回チケット（有効期限は購入日より30日間） 会員：￥17,600／非会員：￥18,480 ★体験レッスン（非会員・お一人さま1回のみ）：￥2,200 ★2週間トライアルチケット（会員・非会員共通、お一人さま1回のみ）￥13,750 【当日予約のみ可※WEB決済のみ】 ・ドロップイン 会員：￥4,620（オープンクラスチケット使用不可）／非会員：￥5,390 ※表示価格は税込みです。 |
| 持ち物 | ・Tシャツ、スパッツなどの『動きやすい服装』 ・タオル ・飲み物（自動販売機あり） ●ヨガマットのお貸し出し（無料）は可能ですが、感染予防の為タオルなどを敷いてのご利用をおすすめしております。 ご自身のヨガマットをお持ちいただくことも可能です。 |
| 備考 | ※定額制プランへのご登録は入会が必要です。 【注】ご予約のキャンセルはレッスン開始の8時間前までとなります。 |
■ピラティス《ストレッチ＆コアトレーニング》
日々の生活の中で歪んで固まり動かしにくくなっている身体を、まずは筋膜リリースやストレッチや分離運動(アイソレーション)などで身体のパーツごとに可動域を広げていき、無理なく動かしやすい身体に導いてからピラティスの動きに繋げていきます。
ピラティスでは、
◉背骨を滑らかに動かせるように(アーティキレーション)
◉骨盤の動きもスムーズに
◉コアの強化で安定した身体の土台づくり
◉左右のバランスを整える
をベースに、呼吸に意識をおきながらベーシックな動きをメインに進めていきます。
呼吸と背骨とコアを連動させて楽に快適に動かせるようになると、普段の生活でのパフォーマンスもあがり、代謝もよくなっていきます。
ご自分の身体に意識を向けていくことで、自分では気付きにくい痛みやコリの原因となる身体の癖を修正していく事ができ、ご自分の意識で身体の使い方をコントロールしていけるようになっていくはずです。
レッスン最後には美しい立ち姿になるよう一緒に頑張っていきましょう♪
【代官山スタジオ専用 予約サイト】https://chacott.hacomono.jp
・毎月21日 午前8:30より、翌月1ヶ月分の予約を公開いたします。
・各種チケットは予約サイトよりご購入いただけます。
※誤って違うチケットを購入されないようご注意ください。
【定額制プラン・受講料の詳細はこちら】
バランススタジオ受講料金のご案内
【お問い合わせ】
チャコット代官山スタジオ〈9:30～20:00（日曜日19:00）〉：03-5784-1363