■ヨガ《お家でできる太陽礼拝》

ヨガは自分の心と身体の調和、そして自分と周りとの調和をとるあり方であり、その中で行う「太陽礼拝」とは、文字通り太陽に対する礼拝の動き。
身体のウォームアップとしても効果的な太陽礼拝は、日々、私たちに光・熱・エネルギーを与えてくれる太陽への感謝のシークエンスなのです。

太陽礼拝を覚えてしまえば、旅行中などのレッスンに行けない時でも、いつでもヨガを日常に取り入れ、本来の自分に戻るきっかけになるでしょう。
このクラスでは太陽礼拝のひとつひとつの動き（アーサナ）を、安全で効果的なアライメントやバリエーションでレッスンしていきます。
柔軟性に自信がない方、筋力に自信がない方でも大丈夫。

身体的にとてもよくデザインされた「太陽礼拝」の一連の流れを行うことで、柔軟性と筋力を高めることができます。
そして身体の動きに、太陽・周囲の環境への感謝を込めることで太陽礼拝の効果はより素晴らしいものになっていきます。

お正月のお休みに入る前にお家でできる「太陽礼拝」をマスターしましょう！

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