定額制クラス
ヨガ《ヴィンヤサニドラ》
金曜日 18:30～19:45 5/5～12/22
- 初心者OK
- マット使用
- ストレッチあり
| 講師 |
梅澤 友里香
|
|---|---|
| スタジオ | バランススタジオ |
| 定員 | 6名（予約優先） |
| ジャンル | ヨガ |
| 料金 | 【事前予約可・受け放題】 ・定額制：1ヶ月:￥27,500（税込） 【事前予約可】 ・バランススタジオ専用 3回チケット:￥13,860（税込）※有効期限は購入日より30日間 ★体験レッスン（非会員・お一人さま1回のみ）：￥2,200（税込） 【レッスン開始1時間前より電話予約可※定員に空きがある場合のみ先着順】 ・ドロップイン：￥4,620（税込）※オープンクラスチケット（ビギナーズを除く）+￥1,540（税込）で受講可 ★ビジター（非会員・回数制限なし）：￥5,390（税込） |
| 持ち物 | ・Tシャツ、スパッツなどの『動きやすい服装』 ・タオル ・飲み物（自動販売機あり） ●ヨガマットのお貸し出し（無料）は可能ですが、感染予防の為タオルなどを敷いてのご利用をおすすめしております。 ご自身のヨガマットをお持ちいただくことも可能です。 |
| 備考 | ※会員でない方は当日のご入会手続きも可能です。詳しくはお問い合わせください。 |
■ヨガ《ヴィンヤサニドラ》
動く瞑想とも言われるVinyasaは、呼吸と体を連動させて全身を大きく動かし体をデトックスし、心を研ぎ澄ましていくシステム。
その瞬間動いているものに意識を向けてみる。
目に見える大きな動きと自分にしか分からない小さな体・呼吸・心の動きを感じます。
体をより繊細にし心へコンタクトしていきます。
ヨガニドラは主に仰向けなどのリラックス姿勢で行われるのが特徴で、
より深いリラックス状態を導き、眠りに近い精神状態の中で自分の深い層へと意識を沈めていきます。
マインドフルネス技法としても利用されている
「ボディスキャン」は、
ヨガニドラの中で最も浅い層である「身体」に意識を働きかけるメソッドでより深く瞑想へ入り、自分自身の奥深くへと繋がっていきます。
前半は全身を大きく使い『陽』のエネルギーを高め
後半は仰向けになり体を丁寧にスキャンし、より深い瞑想に入っていきます。
何かだけに偏らず
陰陽のバランスを整え
自分を知り、生きる活力を高め、豊かに人生を生きていく。
人生を縮小したようなクラスです。
アクティブなクラスが好きな方にも
リラックスが好きな方にもオススメです。
形を作ることが重要なのではなくて
大切なのは『そこに至るまでのプロセス』です。
一瞬一瞬を大切に向き合う時間にしましょう。
【代官山スタジオ専用 予約サイト】
https://chacott.hacomono.jp
※毎月21日午前8:30より翌月1ヶ月分の予約をお取りいただけます。
※定額制プランのご登録につきましては代官山スタジオまでお問い合わせください。
※9/1(金)は五十嵐朋子先生の『筋膜リリース＆ストレッチ』に内容変更、『18:30～19:30』に時間変更となります。
【お問い合わせ】
チャコット代官山スタジオ〈9:30～20:00（日曜日19:00）〉：03-5784-1363