定額制クラス
ピラティス《ストレッチ＆コアトレーニング》
月曜日 18:30～19:30 4/3～12/25
- 初心者OK
- マット使用
- ストレッチあり
| 講師 |
井餘田 茜
|
|---|---|
| スタジオ | バランススタジオ |
| 定員 | 6名（予約優先） |
| ジャンル | ピラティス |
| 料金 | 【事前予約可・受け放題】 ・定額制：1ヶ月:￥27,500（税込） 【事前予約可】 ・バランススタジオ専用 3回チケット:￥13,860（税込）※有効期限は購入日より30日間 ★体験レッスン（非会員・お一人さま1回のみ）：￥2,200（税込） 【レッスン開始1時間前より電話予約可※定員に空きがある場合のみ先着順】 ・ドロップイン：￥4,620（税込）※オープンクラスチケット（ビギナーズを除く）+￥1,540（税込）で受講可 ★ビジター（非会員・回数制限なし）：￥5,390（税込） |
| 持ち物 | ・Tシャツ、スパッツなどの『動きやすい服装』 ・タオル ・飲み物（自動販売機あり） ●ヨガマットのお貸し出し（無料）は可能ですが、感染予防の為タオルなどを敷いてのご利用をおすすめしております。 ご自身のヨガマットをお持ちいただくことも可能です。 |
| 備考 | ※会員でない方は当日のご入会手続きも可能です。詳しくはお問い合わせください。 |
■ピラティス《ストレッチ＆コアトレーニング》
日々の生活の中で歪んで固まり動かしにくくなっている身体を、まずは筋膜リリースやストレッチや分離運動(アイソレーション)などで身体のパーツごとに可動域を広げていき、無理なく動かしやすい身体に導いてからピラティスの動きに繋げていきます。
ピラティスでは、
◉背骨を滑らかに動かせるように(アーティキレーション)
◉骨盤の動きもスムーズに
◉コアの強化で安定した身体の土台づくり
◉左右のバランスを整える
をベースに、呼吸に意識をおきながらベーシックな動きをメインに進めていきます。
呼吸と背骨とコアを連動させて楽に快適に動かせるようになると、普段の生活でのパフォーマンスもあがり、代謝もよくなっていきます。
ご自分の身体に意識を向けていくことで、自分では気付きにくい痛みやコリの原因となる身体の癖を修正していく事ができ、ご自分の意識で身体の使い方をコントロールしていけるようになっていくはずです。
レッスン最後には美しい立ち姿になるよう一緒に頑張っていきましょう♪
※8/14(月)は五十嵐朋子先生の『ピラティス《リラックス＆コンディショニング』に変更となります。
https://chacott.hacomono.jp
※毎月21日午前8:30より翌月1ヶ月分の予約をお取りいただけます。
※定額制プランのご登録につきましては代官山スタジオまでお問い合わせください。
【お問い合わせ】
チャコット代官山スタジオ〈9:30～20:00（日曜日19:00）〉：03-5784-1363