心地いいこと、わたしの場合|INTERVIEW Vol.4 ピラティス講師 辻本あゆみ

INTERVIEW Vol.4

ココロとカラダのちょうどいい関係

心地いいこと、わたしの場合

辻本あゆみさん

(ピラティスインストラクター)

AYUMI TSUJIMOTO

夢ってひとつじゃない。
目標に向かって努力し続けたい。

私が幼い頃から抱いていたプロダンサーとしての夢は、一度は叶ったものの、身体を壊して早々に断念。その後ピラティスに出会い、インストラクターを志してからずっと夢に描いていたことがここにきて、第一歩を踏み出せることになりました。それはアメリカ5大バレエ団のひとつ、ヒューストンバレエのストレングス&コンディショニングコーチが主催するPASMIという団体に所属。レッスンを持てるようになったのです。
私の第二の夢は、ピラティスを通じてバレエを始めとする多くのダンサーに、セルフコンディショニングやクロストレーニングの大切さを伝えていくこと。まだスタートラインにたったばかりですが、夢に向かって精進していきたいです。

大切なのは整えること。
日々の暮らしから、少しずつ。

夢への第一歩を踏み出し、最近は週に5日はピラティスのレッスンが入っているため、自宅では主にストレッチを中心に。疲れを溜めると翌日身体の動きが悪くなるから、いっぱい歩いた日は、お尻を多めにほぐしたり、その日の調子に合わせて。ピラティスもそうですが、大切なのは整えること。私がよくおすすめしているのは、家でもレギンスをはくことです。気持ちもシュッと引き締まるので、座り方ひとつ変わってくる。おなかがフィットしているから、〝あと一口〟が我慢できたり。
「Chacott BALANCE」のNILOというレオタードでも人気のストレッチ素材を使用したレギンスは驚くほど薄くて、着ていないかのように軽い。それでいて伸縮性にも優れているので、はき心地もとてもよい。おうち時間を過ごすのにもぴったりです。そして少しのあき時間に身体を動かせたら、言うことありません。

美は1日にしてならず。
芯から美しい人を目指して。

とはいえ、毎日のルーティーンやルールを決めてしまうと、私は窮屈になってしまうタイプ。大切にしているのは、しっかり食べて、しっかり眠ること。私はお酒も好きだし、コース料理や焼肉をガッツリなんてこともあります。そのときは前後で調整したらいい。睡眠も理想は8時間。少なくとも6時間は取るようにしています。私も寝る間も惜しんで働いていた時期もありましたが、身体が資本。健康が一番と思うようになりました。
どんなに上手にお化粧をしても、内側からのキレイには勝てない。顔色のよさと化粧ノリは、20代の頃より断然今の方がいい。「Chacott」の人生を芯から美しくという企業理念を聞き、とても共感。真摯なモノつくりへの姿勢。そしてその理念に裏打ちされたウェアはやっぱりどれもすてきなのです。

心と身体の声に耳を傾けて。
ていねいな選択を積み重ねたい

私がもうひとつ大切にしているのは、身体を冷やさないこと。飲み物は基本常温を選び、あたたかいルイボスティーを持参することも。そういう意味でも露出が多いウェアは冷えるので、体調などと相談して選んでいます。「Chacott BALANCE」のアイテムは露出が少なめでも、華のあるデザインが多いのもうれしい。
セピア色などニュアンスカラーも、どこか上品。吸水性が高いので、汗をかいてもすぐに乾き汗冷えの心配も無用です。ウェアひとつとっても、こだわって選びたい。自分自身の高揚感、生徒さんに与える印象、そして自分に身体の声にも耳を傾けて。自分が心地のよい状態であるための選択こそていねいに。その積み重ねが大事だと思っています。

What’s「NILO」?

レオタードでも人気のインポート素材。軽量で、ストレッチ性が高く、肌ざわりもなめらか。UVカット機能があり、薄手で軽く、心地よいフィット感に。

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※掲載商品はすべて総額表示(税込)になります。

PROFILE

辻本あゆみさん

(ピラティスインストラクター)

AYUMI TSUJIMOTO

3才からクラシックバレエを始め、学習院女子大学(2005年度ミス学習院女子大学)卒業後に劇団四季に入団。「ライオンキング」「マンマ・ミーア!」「エビータ」「コーラスライン」に出演。頚椎の怪我をきっかけに退団。コンディショニングで始めたピラティスに感動するとともに、自身の怪我の経験から現役ダンサーにコンディショニングの大切さを広めたいと思い、ピラティスインストラクターに。指導歴12年。その後、栄養コンシェルジュ®の資格を取得。運動指導とともに食からのアプローチとして、栄養指導を開始。企業セミナー実績多数。
今年から参加した PASMIで行っているオンラインクラスのピラティスクラスを担当。さまざまなクラスを受けられるクロストレーニングを通して、ダンサーの健康面に貢献。Ayumi Pilates Works主宰。

  • ・国際資格STOTT PILATES®認定インストラクター
  • ・ZENGA®認定インストラクター
  • ・シニアピラティスインストラクター
  • ・2ツ星栄養コンシェルジュ®
  • ・PASMI(Performing Arts & Sports Medicine Institute)登録講師

https://www.instagram.com/ayumi.pilates816/