おうちトレーニング！トレーニングサンダルグーポおすすめです
2020/2/25掲載
レッスンに行けなかったり予定していたイベントが中止になってしまったり・・・
そんな時には気を取り直しておうちでトレーニングはいかがでしょうか？履くだけで美しい姿勢を作るトレーニングサンダルグーポをご紹介します。
下駄のような不思議かたちをしたグーポ。つま先が高くなっているので踵を床につけて立ち上がるだけでも膝の後ろが伸びるのがわかります。
ゆっくり立ち上がり軽く足踏みなどからはじめてみるといいでしょう。
グーポを使用することで骨盤を起こして腸腰筋を鍛えることが可能になります。
腸腰筋が鍛えられると体の軸が安定して美しい姿勢を保つことができます。
社交ダンスなどハイヒールを履いている方にもおすすめです。
では履いてみましょう
奥までしっかり足を入れてグーポをつかむ感じです。下駄に慣れていないとこそばゆいです。気にせず頑張りましょう。
いい感じです
慣れないうちは壁や椅子などにつかまって立ち上がってもいいですよ。
ではみなさん痛気持ちいいトレーニングを試してみてください
