ドイツ人のジョセフ・ピラティスによって考案されたピラティスは、悪い姿勢や歪みなど体のクセを改善するために体幹部を強化し、 美しくしなやかな体へと導くエクササイズです。
インナーマッスルを鍛えていくので、身体機能の向上や基礎代謝アップ、柔軟性の向上にもつながります。また、ご自身の身体への認識も深まります。
バレエやダンスの怪我や、体調不良からの回復を目指す方や、体のケアを重視したい方にぴったりのクラスです
ゆったりとした動きと丁寧な指導で、無理なく体のバランスや柔軟性を整え、心身のリラックスを促します。
日常生活の中での体の不調や疲れを癒しながら、より健康的な体づくりをサポートしますので、初心者の方や高齢の方も安心して参加できる内容です。
講師の小田島夏希先生は、明るく丁寧なレッスンですので、どなたでも安心してご受講いただけますぜひ、ご自身のペースでご参加ください

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