渋谷スタジオ

特別講座

特別講座【会員のみ】〈専用WEBにて要予約〉梅澤友里香先生の《はじめての瞑想》

水曜日 18:30~19:30 5/5

講師

梅澤 友里香

プロフィール

スタジオ Aスタジオ
定員 12名(予約制)
ジャンル ヨガ
料金 会員:¥2,200(税込)※オープンクラスチケット利用可
持ち物 ・Tシャツ、スパッツなどの『動きやすい服装』
・タオル
・飲み物(自動販売機あり)

●ヨガマットのお貸し出し(無料)は可能ですが、感染予防の為タオルなどを敷いてのご利用をおすすめしております。
ご自身のヨガマットをお持ちいただくことも可能です。
●マスクを着用してのレッスンとなります。
備考

※『チャコット スタジオ会員』の特別講座となります。
※男性の方もご受講可能です。
※開講当日定員に空きがある場合は、事前にご予約がなくてもご受講いただけます。
※ご予約をキャンセルは前日20:00までとなります。期限を過ぎてのキャンセル、ご連絡なしのキャンセルはキャンセル料を頂戴いたします。全てのお客さまが気持ちよくご受講いただくために、ご理解ご協力をお願いいたします。

梅澤友里香先生の《はじめての瞑想》

毎週金曜日にヨガクラスをご担当」いただいている梅澤友里香先生。
今回はゴールデンウィークスペシャルとして『瞑想』のクラスをご担当いただきます!

近年、多くの人から注目されている「マインドフルネス」
マインドフルネスとは「心をいまこの瞬間に向ける」こと。

今回はそのマインドフルネスの手法の一つである「瞑想」のクラスを開講します。
「瞑想」は呼吸をしながら自分自身に意識を置くことにより、いまこの瞬間に集中し心のバランスを整えていきます。今回の『はじめての瞑想』クラスでは、そんな「瞑想のやり方」を日々の生活に気軽に取り入れられるようにヨガ講師の梅澤友里香先生がお教えします。

【瞑想により期待できる効果】
・情報過多になってしまった頭の中の整理
・心が穏やかに健康的になる
・感情やストレスをコントロールできるようになる
・ストレスや不安の軽減
・脳の処理能力が上がる(集中力・仕事のパフォーマンスの向上)
・睡眠の質の向上
・免疫力アップ

【レッスン内容】
①『瞑想』とはどんなもの?
瞑想の目的と効果や方法を梅澤先生がわかりやすく丁寧にお話しします。
②『瞑想』のための身体づくり
瞑想を行いやすくするためのヨガで、少し動きながら身体と心が瞑想に入りやすい状態にしていきます。
③瞑想の時間
10~20分程度の瞑想をしていきます。

梅澤先生_ポーズ2.jpg

瞑想やヨガがはじめての方・興味のある方もお気軽にご参加ください♪♪

【渋谷スタジオ専用 通常予約サイト】
https://airrsv.net/chacott-shibuya/calendar
※予約の受付は、受講したい日程の6日前の午前8:00から予約開始となります。
※お電話での予約受付はいたしません。

【お問い合わせは渋谷スタジオまで】
TEL:03-3476-1344
(受付営業時間:10:30~20:15 日曜日10:30~18:00)

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