根木怜子先生 『ダンサーのためのピラティス＆コンディショニング パーソナルセッション』
お知らせ
2022/2/20掲載
いつもチャコット名古屋スタジオをご利用いただき、誠にありがとうございます。
現在、根木先生のパーソナルセッションは満席のため、キャンセル待ちを受け付けております。
ご希望の方は受付までお問い合わせください。
●ピラティスとは？？
ピラティスとは、呼吸を重視しながら身体と心のバランスをコントロールし、整えていくメソッドです。自分自身の身体と向き合い、現状の持っている能力を充分に発揮できるように、習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。自分の身体ときちんと向き合うことにより、ちょっとした身体の変化に気付くようになり、怪我の予防にも繋がります。
年齢や体力に関わらず、誰にでも安全に行うことが出来るエクササイズです。プライベートレッスンでは、運動目的・鍛えたい部分に合せ、あなただけのためのオーダーメイドなクラス作りが出来ます。
●こんな方にオススメ！！
・姿勢を改善したい
・日頃の運動不足を解消したい
・体幹（コア）を鍛えたい
・肩こり・腰痛を改善したい
・O脚・X脚を改善したい
・バレエやダンスの技術を向上させたい
・運動したいけどグループレッスンに参加するのが不安・・・
●クラスの流れ
①現状診断(カウンセリング)
ご記入頂いたカルテを元に現在の身体の状態と姿勢・動作のチェックを行います。
②コンディショニング(骨格調整)
まずは骨格バランスを確認し身体の歪みがあれば正しいアライメントへと調整します。土台となる骨格ラインを整えてから動く事で、インナー&アウターの筋肉をバランス良く整えていきます。＊必要に応じてツールを使用します。
③トレーニング
特に強化したい部位などがあればご相談下さい。＊必要に応じてツールを使用します。
②③の内容はその日の身体の状態やご要望に合わせて決定します。
＜根木怜子先生プロフィール＞
ピラティスで自分自身の身体の癖を知り、それを改善することで内側から変わっていくのを実感。
ダンスをしていた経験からダンサーの身体作りにはピラティスがとても効果的、とインストラクター資格取得後すぐにダンサーへの指導を始める。
現在は名古屋市内を中心にピラティスのグループレッスン、パーソナルレッスンを指導。
2021年日進市にピラティスマシンを導入した自身のプライベートサロン"Li.p Pilates Conditioning Room"をオープンし、より一人一人の骨格を見極め、身体の使い方の癖を修正していくパーソナルセッションを提供している。
2011 POWER PILATES認定 Beginner Mat Training
2011 Body Control Pilates認定 Postnatal Pilates Teacher(産後) Training
2012 POWER PILATES認定 Intermediate Mat Teacher
2020 PHI Pilates Reformer ⅠInstructor 等
