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池袋スタジオ(ヨガ)

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2017/11/24

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池袋スタジオ(ヨガ) フィットネス・ヨガ

Mao先生による「Asana Lab Workshop(全3回)」開催のお知らせ

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《Mao先生による「Asana Lab Workshop(全3回)」開催いたします》

海外を中心にヨガインストラクター育成専門に指導をしておられる、Mao先生による特別ヨガワークショップです。

ポーズの正しい理解を深める為に学ぶ内容です。解剖学的な知識をもとに、安全であり、尚且つ正しいポーズを学ぶ事で1つ1つのポーズの効果効能を引き出します。その上で個々の骨格やレベルに合わせた現在の個々人の最善のポーズを見つけていく授業です。講義と動きを合わせた授業となります

 

【Asana Lab Workshopは全3回構成となっています】

maru2sAsana LabⅠでは、基礎に忠実に学びを深めます。

maru1sAsana LabⅡでは、1つのポーズにフォーカスして学びを深めます。

maru7sAsana LabⅢでは、上級ポーズへ挑戦する道のりを指導します。

・インストラクターの方は指導者の目線で正しく理解するために。指導者でない方は自分の身体やポーズの理解を深め日常のヨガクラスに活かすためにご参加ください。

修了証を発行する研修ではないので、試験やテキストはございませんが、理解を深める為のお持ち帰り頂ける資料は準備致します。

・座学と動きの複合授業です。動ける服装でご参加下さい。

・Vol.1~Vol.3まで連動したカリキュラムとして指導いたしますが、ご興味のあるワークショップだけご参加頂けます。

・それぞれ①、②どちらかの日程をお選びください。


maru2Vol.1 Asana Lab Ⅰ 基礎【太陽礼拝を深める 120分
①2018年1月24日(水)15:00~17:00(120分)
②2018年1月27日(土)16:00~18:00(120分)
ワークショップ内容:
太陽礼拝は様々な流派で取り入れられる伝統的動きです。動きと呼吸を繋ぎ、流れるように進んでいくので、1つ1つのポーズに集中する事が少ないのです。まずは太陽礼拝の中に出てくる動きを丁寧に研究してみましょう。太陽礼拝は何の為にするの?流派により動きが異なる?太陽礼拝の加減法は?など指導します。


maru1Vol.2 Asana Lab Ⅱ ポーズを深める【戦士のポーズ編】120分

①2018年2月14日(水)15:00~17:00(120分)
②2018年2月17日(土)16:00~18:00(120分)
ワークショップ内容:
太陽礼拝に出てくる戦士のポーズ。名前の通り力強い立位のポーズの代表です。

立位のポーズは骨盤の向きにより、基盤が大きく変わります。

戦士のポーズ1、2、3の違いは何?立ポーズ全体の基盤の作り方、それに伴う骨盤の向き、背骨の状態を正しく理解しましょう。辛いイメージが強い立位のポーズに、いかに快適さを与えるかのヒントを見つけましょう。


maru7Vol.3 Asana Lab Ⅲ 上級ポーズへの道【ハヌマナーサナ開脚編】120分
①2018年3月3日(土)16:00~18:00(120分)
②2018年3月7日(水)15:00~17:00(120分)
ワークショップ内容:
柔軟性が求められる開脚ポーズの代表、ハヌマーンのポーズ。

普段のレッスンで取り入れることが少ない上級者向けのポーズですが、いつか練習を始めなければ出来るようにはなりません。ハヌマーンのポーズへの道のりや家での練習方法をお伝えします。

身体が硬いので…と避けている人こそ、柔軟性を高める為の練習を重ね、普段のヨガクラスのポーズ全体が深まり楽しくなる為のヒントを見つけましょう。

 

migi_g受講料:
各ワークショップ:5,000円(税込)
(お支払は各講座の3日前までに受付またはお振込みにてお願いいたします。)

全3ワークショップ、13,000円(税込)
(お支払は初回の3日前までにまとめて、受付またはお振込みにてお願いいたします。)



flair振込先:
みずほ銀行 渋谷支店 普通8118055 チャコット株式会社

持ち物:
必要に応じて、筆記用具・飲み物・動きやすい服装・ヨガマット(ウェア、マットをレンタルされる場合は別途料金がかかります)

crown02講師:Mao先生
Mao先生は1つのヨガ流派だけでなく、世界各国のいくつものヨガ流派の講師に遣えて学んでいらっしゃいますので、みなさんが行っているヨガスタイルがご自身に合っているか疑問を持った方へのアドバイスもしてくださいます。
お気軽にご相談ください。
主にヨガ講師の養成を行っていますので、ヨガ講師としてさらに知識を深めたい方、ご自身のためにヨガの理解を深めたい方もご参加いただけます。


 

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