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池袋スタジオ(ヨガ)

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2017/10/05

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【レポート】2017/9/23(土)・24(日) 高尾山薬王院ヨガリトリート終了しました~

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~ 9/23(土)から1泊2日!高尾山薬王院ヨガリトリート終了しました ~
 

年間260万人が登山するという、世界一の登山者数を誇る観光地、高尾山。

1300年の歴史から得られるご利益と大自然が創り出すパワースポットの宝庫です。

昨年に引き続き、今年も高尾山薬王院でのヨガリトリートを開催いたしました。

豊かな自然の中で、一般の方は泊まることのできない薬王院の宿坊へ宿泊し、座学や動きを通してヨガを学び、自身を磨き上げるプレミアムでスピリチュアルな2日間を、チャコットスタッフがレポートします!


【9/23 1日目】

Mao先生の柔らかく優しい声色に導かれながらの導入。
まず、Mao先生からヨガについてガイダンス。

ヨガとは、すべてとつながる。
ポーズであったり、呼吸であったり、考え方(哲学)これら全てがつながってヨガとなるのです。

アーサナについて、体の内にある陰と陽のバランスを保つことを意識し、アーサナを行うことの大切さなどをご説明くださいました。

 

ヨガ講座の後はワークショップへ。

月礼拝と太陽礼拝をご指導いただきました。1つ1つのアーサナの解説を聞きながらゆっくり丁寧に強さと快適さが同居する場所を探していきます。

 

夕食はご飯、キノコのお吸い物、胡麻豆腐、野菜の天ぷら、季節の野菜生麩の煮物、うなぎ蒲田きもどき(油揚げと焼き海苔)、トロロ、ワカメとオクラのお浸し、お漬物、デザートと、想像以上の量でしたが、野菜ばかりなので食べ終わっても消化が早い気がします。

 

ヨガニードラ (ヨガの睡眠)

「体は休めているが意識は覚醒している」という状態を保つ訓練。

身体各部位を少しずつリラックスさせる。脳(意識)は覚醒させる。

終始Mao先生の柔らかく、優しい声色で指示してくださいました。

そして22:30就寝・・・

 

 

【9/24 2日目】

翌朝は早朝5:30より本殿で行われる高尾山僧侶の朝のお勤め『護摩焚き』に参加。
本殿は神聖な場所なので残念ながら撮影禁止。しかし、厳かな雰囲気で進行しました。

 

 

朝食前に メディテーションのクラス。
呼吸をコントロールしジャパ・真言(マントラ・心を整える道具)を唱え(108)マントラの響きの余韻に瞑想に入ることをご指導いただきました。

食事は軽くお粥、梅干し、漬物、お味噌汁、山菜の煮しめ、湯葉

 

最終レッスンは、アーサナをメインにレッスンしました。

動くだけでなく、動きの機能についても考え、呼吸と動きの関係性を意識する事をメインとし、動きの限界点で呼吸する事によりアーサナの効果を実感。

全てのアーサナに必要な呼吸と各部位の動かし方を知る事の大切さをお伝えくださいました。

 

参加者全員で円を作り、互いのパワーを感じ、オームを唱えてレッスンの終了。

マントラ(オン・ガン・ガナバテエ・ナマハ)を唱え、この二日間のリトリート終了となりました。

 

最後に皆さんで記念撮影camera 二日間、お疲れさまでした!

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