足裏のアーチを整えて、美しい姿勢づくりを目指すためのトレーニングサンダル。
脚の裏側をしっかり伸ばすことで効果的なストレッチになります。
- グーポ(ハイタイプ)
- ￥8,800 ( 税込 )
「グーポ」とは
About [goopo]
-
グーポを使用することで
腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)を
効率よく鍛えることが期待できます -
腸腰筋が鍛えられると
美しい姿勢を保ちやすくなります
伸展力の
向上・維持の効果が
期待できます
- 肩や胸が開く
- 骨盤が立ちやすく
- ひざ裏が伸びる
- ふくらはぎが伸びる
「グーポ」の正しい履き方
How to wear [goopo]- Chacottのロゴネームが付いた方が小指側になるように履きます（ロゴネームは着用左側のみ付いています）。
- 突起部分を親指と人差し指の間に挟むようにしてまっすぐ足指を入れ、その後、足指を下に下ろしつかみます。
- かかとを床につけ、ひざを曲げないようにまっすぐ立ちます。かかとはグーポの中心の位置になるよう意識してください。
POINT
足指先全体でしっかりグーポの端をつかんでいる
足指先が前に突出し、グーポの端をつかんでいない
グーポの端を足指でしっかりつかんでいる
足指先がグーポの端からまっすぐ伸びている
かかとの中心とグーポの中心の位置が合うようにする
グーポのかかとを床につける
※ グーポの中心マークを目印に
かかとの中心がグーポの中心とずれている
グーポのかかとが床についていない
歩いてみましょう
Let's Walk
床にかかとをつける
足指先でグーポをしっかりつかむ
かかとから着いて
前脚はひざを曲げたまま前へ
後ろ脚をできるだけ伸ばし、
ひざが曲がらないように注意します
応用編
足を交差させながら歩く
POINT
- 背中から首をまっすぐに、
目線はまっすぐ - ひざ・つま先は平行に
- 後ろ脚はひざを曲げないように
ひざ裏を伸ばすように歩く
エクササイズをしてみましょう
Let's Exercise前屈
出来る角度から少しずつやりましょう
椅子に座って
椅子に浅めに座り、
足首を意識してかかとをつける
ひざを少し上げて、足首・甲を前に出すようにし、足指先を（つま先）床につけるようにする
POINT
- 目線はまっすぐ
- 背中から首をまっすぐ
壁を使って
壁に平行に両足そろえて立つ
かかとをつけて足先はしっかりグーポをつかみましょう
脚のつけ根、ひざ・足首を意識して
ひざを曲げないように横に開く
もとの位置に戻す
左・右 交互に
両手は肩幅に開き、
肩と同じ高さをキープ指は少し開く
かかとを床につける
左・右 交互に
下を向くときは
目線を床にまっすぐ
左・右 交互に
POINT
- 背中から首をまっすぐに、
目線はまっすぐ - 脚のつけ根、ひざ・足首を
意識して - ひざ裏はしっかり伸ばす
撮影協力：三雲友里加（東京バレエ団）
ダンサーの身体を、進化させる。
身体科学の専門家やプロのダンサーとの
コラボレーションが生んだ、
テクノロジーの数々。
展開店舗
Shop listオンラインショップはこちら