横浜スタジオ

特別講座

7/21・28(土)毎月開講♪美と健康、そしてバレエに活かせる YUKA先生の『バー・アスティエ』

土曜日 19:50~20:50 7/21~7/28

講師
スタジオ 横浜スタジオ
定員 10名程度
ジャンル ダンスエクササイズ
料金 会員・非会員ともに2,160円 (現金払いのみ)
持ち物 動きやすい服装
くつ下
タオル
備考

バレエやダンスの経験は不問のストレッチ&トレーニングクラスです。
体力の落ちている方、運動が苦手な方、筋肉のこりが気になる方にもお薦めです。

週末の夜のリラックス、気分スッキリぐっすり眠れる
YUKA先生の『バー・アスティエ』

バーを使わずに、フロアーで踊るようにトレーニングする「バー・アスティエ」。バレエダンサーの作ったメソッドですので、日々のレッスンに活用できるポイントがたくさん。週末にゆったりした気分で安全に行える新しいエクササイズとして、日々のレッスンに取り入れてみましょう♪
YUKA先生は幅広い年齢層や経験者に指導してきた若きベテラン講師。チャコットのレッスンでは、クラシックバレエ出身の講師だからこそ伝えられる「バレエの美しさを引き出す」様々なエクササイズを隔週でお伝えしています。

◆お腹がしまらない
◆引き上げが苦手

という方には特にお薦めです。美しい音楽に合わせて動きますので、ダンスに近い爽快感。
ヨガなどが苦手なダンス経験者にはうってつけのトレーニングです。


また股関節周辺、肩甲骨周辺のダンスでコリやすい部分をほぐしつつ、座ったり寝たりして動作をする事で、痛みのある方でも負担なく体幹を鍛えられます。会社で同じ姿勢をとり続けて違和感があるなどダンス経験がない方や、高齢者・運動経験のない方でも無理なく行えるトレーニングです!

お問合せの多い『柔軟性』については、受講を続ける事で少しずつ可動域が広がってきますのでご安心を。
先生についてストレッチを学ぶことで、『正しい位置』で『今より大きな可動域』を獲得することに繋がるでしょう。
少人数制で一人ひとりをじっくり。優しい先生です。ぜひ1度お試しください♪

横浜スタジオスケジュール※休講・代行情報もご確認いただけます。

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