横浜スタジオ

YUKA先生の『バー・アスティエ』

レポート

「バー・アスティエ」

バレエ、ダンスをされている方々の中では、今ではすっかり定着しているバレエエクササイズの一つではないでしょうか。
ただ実際には受講したことがない...。名前は聞くけど、どんなことをするの?と興味をお持ちの方も多いのでは?!

今回は、そんな皆さまの疑問にお答えするべく、現在横浜スタジオで不定期開講中の
YUKA先生による 『朝の美活♪バー・アスティエ』クラスの様子をご紹介いたします!

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フランス人バレエ教師アラン・ アスティエ氏が考案したオリジナルの
バー・オ・ソル(バーを使わずに床に座る、または寝た状態で行うバレエのフロアメソッド)エクササイズ。
それが 『バー・アスティエ』 です。

― 年齢・性別・キャリアを問わず すべての人に有効である という理念のもと、充分な解剖学に基づき緻密に構成されたエクササイズであると同時に、単なるストレッチにとどまらず、人間の本来持つ身体の可能性を蘇らせ、発展していく特徴があります。
身体のバランス・筋力・柔軟性を向上させながら 心身の一番良い状態を発見することができます。
そして独自に編み出されたエクササイズの数々は、まるでダンスの振付けの様に テンポ・リズム・メロディの中で実践され、パフォーマンスを楽しむ中で 習得できます。
◆NPO法人バー・アスティエ協会ホームページより

現在横浜スタジオで開講しているYUKA先生のクラスでは、45分レッスンの中で、バー・アスティエのエクササイズの中から毎回さまざまなムーブメントをピックアップしてレッスンしています。
バー・アスティエの理念にあるように、「年齢・性別・キャリアを問わず すべての人に有効」な、体の柔軟性や筋力を高め、心身のバランスを整えるエクササイズの数々...。

45分ではもちろんその全てをご紹介することはできないのですが、YUKA先生がその日の受講生のみなさまの様子や、天候気候などによる体の状態・変化などに合わせて、最良のプログラムを組んでレッスンを行っていきます。

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ひとつひとつの動きの目的や効果、意識の持ち方、動き方などを丁寧に説明しながらレクチャーします!

《 レッスンの流れ 》
まずはYUKA先生と一緒に呼吸を感じながら動いて、順番を確認。
  ↓ ↓ ↓

動きの流れを理解できたら、受講生の皆さまだけで。音楽に合わせてやってみましょう♪
この日はもうすぐ12月...ということで、
YUKA先生がクリスマスソングをかけてくださいました 楽しい気分で気持ちよくレッスン♪
  ↓ ↓ ↓

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先生がお一人お一人を見て、サポートしてくださるので安心です♪

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ひとつのエクササイズの流れはこのような感じです
いかがですか?「バレエやダンスなんてやったことがない!」という方も、ダンス用語や専門的な知識がなくても、これなら大丈夫!すぐに始めていただけます♪

激しい運動や辛いトレーニングではありません。

バー・アスティエは、床に体を預けることで体に無理な負担をかけず、音楽に合わせて流れに乗ってメニューを行っていき、気持ちよく、効果的にエクササイズを行うことができます。

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心地よい音楽に合わせ、バレエのように美しく優雅に、そしてヨガなどのようにリラックスして気分をリフレッシュしながら、自然と体全体を動かしていくことができるのが特徴です。体の内側、コアな筋肉にアプローチをしながら、柔軟性を養い、しなやかで伸びやかな体づくりを目指せます。

バレエやダンスをしている方々にとっては、よりその効果を実感できるのではないでしょうか

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いかがでしたか?

運動不足の解消や、美容効果を期待する健康志向の方にも、
バレエやダンスのための体づくり・メンテナンスを目的とする方にもおすすめのバー・アスティエ
ぜひ一度ご受講ください!そしてご受講後に、ご自身の体の変化を実感してください♪♪♪

※2020年1月より、講座名は『バー・アスティエ』として開講いたします。クラス内容に変更はございません。

横浜スタジオの特別講座情報はこちら⇒ [特別講座スケジュール]

お問合せはチャコット・カルチャースタジオ横浜スタジオまでお気軽にどうぞ⇒ 045-311-0604

 

 

 

 

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