池袋スタジオ

新国立劇場バレエ団ファーストアーティスト　広瀬先生が実践するバレエにつながるトレーニング

先生のご多忙により惜しまれつつ、レギュラークラスが閉講となった広瀬先生。今回は前回の特別講座でご好評だった、先生オリジナルのトレーニングを交えた『やさしい基礎』クラスを開講いたします。トレーニングと言われて辛い筋トレばかりを思い浮かべるかもしれませんがそれだけではありません。前半の30分でモビリティ（可動）エクササイズ、筋強化をして、その後50分で実際にバレエの動きへとつなげていきます。正しく身体を使えるように練習することで、バレエの上達につなげるだけでなく、怪我の予防にもつながります。

【内容】
①バレエにつながるトレーニング（30分程）　⇒可動域を広げるストレッチ、コア（体幹）をまとめる動きを行い、可動域と筋力アップを目指します。これにより、バレエの効果をより引き出せるようにします。

②　①を踏まえて身体の違いを確認しながら、バー＆センターレッスンを行っていきます。（50分程）

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