Ballet Foce バレリーナのように、しなやかで強い身体(土台)をつくるボディメンテナンスプログラムBallet Foce バレリーナのように、しなやかで強い身体(土台)をつくるボディメンテナンスプログラム

【勝どきスタジオ】バレエフォース®【4月】タイムスケジュールのお知らせ(2019/3/20掲載)

【重要なお知らせ】「バレエフォース®」レッスンスタジオ変更のお知らせ(2019/3/1掲載)

バレエフォース®は、正しい姿勢・立ち方を自分自身で身につけるためのプログラムです。

まずは、自分の身体の”クセ” を見つけ、痛みやゆがみ の原因を知ることが重要です。体幹・インナーマッスルを鍛え、バランス・柔軟性・ 可動域を向上させながら正しい姿勢・立ち方を覚えていきます。さらに、バレエの動きを取り入れることで日常の所作が美しくなります。

すべての瞬間を美しく!!

バレエの基礎的なトレーニングのみを行いますので、バレエ経験がない方でも安心して受講いただけます!

1回のレッスンでも身体に変化が?!
~ バレエフォース®の効果 ~

腰痛、猫背、肩こり、O脚、扁平足、骨盤のゆがみなど、さまざまな悩みを抱える方がレッスンを受講しています。たった1回のレッスンでも効果を感じられる方もいます。

落語家 林家ぼたん師匠
じんわりした動きでこわばっていた身体がほぐれた感じがしました。身体の歪みが治せるっていいですよね。背が伸びた感じがしますし、血行が良くなった気がします!ゆっくりとした動きが多いので、20代から親世代までできると思います。

野澤さん
楽しかったです。体が正しい状態になり、気持ちが軽くなった実感がありました。普段、ほとんど体を動かさないので無理のない体勢とスピードで体をほぐせてスッキリしました。

加藤さん
日常生活の中でなかなか改善しづらい身体の歪みを整える良い機会だと感じています。また、ジムのように鍛えるのではなく、整えることに魅力を感じています。普段の生活で姿勢を気にするようになりました。

身体科学の専門家が監修

なぜバレエがボディメンテナンスに最適なのか
柔軟性、バランス、インナーマッスルに対し調和の取れた運動の要素を組み込んでいるため、身体の各パートを効率よくストレッチ・トレーニングできます。
科学的な知見と豊富な経験に基づく、質の高い、安心・安全なレッスン
バレエフォース®のインストラクターは全員が一流の知識と技術を持つプロフェッショナルです。安心して受講してください。

インストラクターの紹介

田中 紀行TANAKA NORIYUKI
名古屋大学大学院医学系研究家 博士(リハビリテーション療法学) 理学療法士 | トータルヘルスプランナー | JARTA 認定講師・トレーナー | ボディチューン®監修

クラス&タイムテーブル

クラスのご紹介

  • 【ボディチューン®】50分 / 30分
    身体の基本となる部位(足関節、骨盤、背骨、肩甲骨など)ごとのストレッチをします。ボディメンテナンス・ボディムーブの効果をより高めるためのトレーニングを行います。

    【2019年5月のテーマ】
    ■50分クラス
    <春の疲れをとりませんか?>〜怠くて重い身体をリセット〜
    ■30分クラス
    <足の歪み・捻れはもういらない!>~目指せまっすぐな脚~

    【2019年6月のテーマ】
    ■50分クラス
    <猫背・巻き肩>~引き上げお腹につなげよう~
    ■30分クラス
    <夏にむけて魅せる二の腕>~絞って使ってしなやかに~

     

  • 【ボディメンテナンス】75分
    バランスを整える、可動域を広げる、 柔軟性を高める、体幹・インナーマッスルを強くするためのレッスンを重点的に行います。
    腰痛・猫背・肩こり・O脚・偏平足・ 骨盤のゆがみ・美しい立ち方などの改善に効果が期待できます。
  • 【ボディムーブ】75分
    ボディメンテナンスの内容に加えて、各部位をより 効果的・効率的につなげて動かすためのレッスンを行います。
    歩き方、手や足の動かし方、上体の動かし方など、美しく見える動き方が身に付きます。
  • 【プライベートレッスン】40分
    骨格、可動域、柔軟性、バランスなどのチェックを通して、痛みやゆがみの原因となっている箇所や動きを特定し、 どのように改善していくかなど、お客さま一人ひとりのお悩みや課題にお答えしながら、レッスンを行います。


タイムテーブル

【体験レッスン】¥2,000+税※要予約
すべてのクラスよりお選びいただけます。ご都合に合わせて、お好きなクラス、時間をご予約ください。 ※はじめての方は、「ボディチューン®」「ボディメンテナンス」がおすすめです。

ご予約はお電話で承ります。

  • フリーコール03-6221-2273
  • 受付時間 9:30~20:00(土・日は17:00まで)



ボディチューン®は毎月テーマにそってレッスンしています。


【2019年5月のテーマ】
■50分クラス
<春の疲れをとりませんか?>〜怠くて重い身体をリセット〜
■30分クラス
<足の歪み・捻れはもういらない!>~目指せまっすぐな脚~

【2019年6月のテーマ】
■50分クラス
<猫背・巻き肩>~引き上げお腹につなげよう~
■30分クラス
<夏にむけて魅せる二の腕>~絞って使ってしなやかに~

  • 最新のタイムテーブル、休講・代行などは SNSでお知らせいたします。

体験・出張レッスン

【体験レッスン】¥2,000+税※要予約
すべてのクラスよりお選びいただけます。ご都合に合わせて、お好きなクラス、時間をご予約ください。 ※はじめての方は、「ボディチューン®」「ボディメンテナンス」がおすすめです。

ご予約はお電話で承ります。

  • フリーコール03-6221-2273
  • 受付時間 9:30~20:00(土・日は17:00まで)
出張レッスンも承ります。
遠方の方、団体レッスンなど、ご希望に合わせて、施設・会議室等へ出張レッスンも行なっております。動きやすい格好で気軽に受講できます。料金・詳細等は別途ご相談となります。くわしくはお電話でお問い合わせください。

入会・料金(2019年4月〜)

会員

入会金 ¥5,000+税
レッスン料ボディチューン®50
ボディメンテナンス
ボディムーブ
月額制 月4回クラス ¥8,000+税
都度利用 1回 ¥2,300+税
レッスン料ボディチューン®30
会員・非会員ともに1回
¥1,000+税
レッスン料ボディチューン®50 / ボディメンテナンス / ボディムーブ
月額制
月4回クラス ¥8,000+税
都度利用
1回 ¥2,300+税
レッスン料ボディチューン®30
都度利用(会員・非会員ともに)
1回 ¥1,000+税

非会員※入会金不要

1回 ¥3,200+税

プライベートレッスン

1名(40分/回) ¥5,000+税
2名(60分/回) ¥9,000+税 1名さま ¥4,500+税
1名(40分/回) ¥5,000+税
2名(60分/回) ¥9,000+税
1名さま ¥4,500+税

※月謝制は、月4回のみとなります。

※チャコット・カルチャースタジオ会員の方は入会金なしでご利用いただけます。

※チャコット ダンスキューブ 勝どきスタジオ発行のオープンクラスチケットもご利用いただけます。 (75分 〜 90分のクラスに限る)。

インストラクター

バレエフォース®のインストラクターは、全員が一流の知識と技術を持つプロフェッショナルです。独自の研修システムを経たスタッフだけがインストラクターとして、レッスンにあたっています。

研修プログラム
合計800時間のカリキュラムで、バレエフォース®のインストラクターとしての技術、知識を習得します。
フォロー研修
毎月6時間のカリキュラムで、熟練トレーナーのもと、より実践的なスキルを学び続けています。

インストラクター紹介

  • 清水 若菜
  • 吉村 真弓
  • 鈴木 真知子
  • 大久保 真貴子
  • 蟹江 あずさ
  • 内村 麻弥
  • 岡 裕美恵

アクセス

チャコット ダンスキューブ ・勝どきスタジオ
〒104-0054 東京都中央区勝どき4-13-4
Tel:03-6221-2273 受付時間:9:30〜20:00 (土・日・祝17:00まで)

2019年4月から 「わらわら ふじみ野店」にてレッスンスタート!

トータルフィットネスクラブ わらわら ふじみ野店

〒356-0056
埼玉県ふじみ野市うれし野 2-10-35
ショッピングセンターソヨカ E - 2F
Tel: 049-261-9558 


Q&A

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