バレリーナのカラダ講座

藤野 暢央 バレエのレッスンで、きっと役立つコツを教えます!
普段クラスを教えている中で、生徒のみなさんから寄せられる質問をヒントに、どうやったらうまく身体を使えるのか、どうしたら使い方をイメージできるのか、現役ダンサーの藤野先生ならではの視点で解説。
自身の経験も活かし、バレエピラティスの講師として、ダンサーの体作りの知識をお教えします。

【第22回】「進めっ!骨盤底筋!!」

「骨盤底筋とは?」 今回のテーマは、あらゆる体幹トレーニングの中で重要な鍵となる「骨盤底筋」の働き。最近では割とよく聞く言葉となりましたが、実際はどのように使うのか、まだまだ謎の多い部位。今回僕がお・・・

【第22回】Swan Dive&大腿筋のストレッチ - エクササイズ-

体が持つ筋肉の力としては最強クラスを誇る「大腿筋」。実は伸ばすことが難しいそのストレッチ方法と、使うときの方向性をご紹介します。 「運命は回転方向にあり」 太もものストレッチと言えば、写真のような・・・