バレリーナのカラダ講座

藤野 暢央 バレエのレッスンで、きっと役立つコツを教えます!
普段クラスを教えている中で、生徒のみなさんから寄せられる質問をヒントに、どうやったらうまく身体を使えるのか、どうしたら使い方をイメージできるのか、現役ダンサーの藤野先生ならではの視点で解説。
自身の経験も活かし、バレエピラティスの講師として、ダンサーの体作りの知識をお教えします。

【第34回】 大きな筋肉は大らかに~大殿筋の本領~

アルデンテお尻で「表ふっくら中しっかり」などの表現で、大殿筋などの表面の強い筋肉(表層筋)には「あまり力を入れない」とお伝えしてきました。それから生徒さんに「力を入れてはいけないのですか?」とよく質問・・・

【第34回】 Mermaid & Star- エクササイズ-

以前ご紹介したことのあるエクササイズですが、腕や脚へと繋がる大きな筋肉群に焦点を当てて、その流れを良くしたいと思います。 「マーメイド・プラス」 前回は「あぐら」で座った状態でしたが、今回は地面を・・・