バレリーナのカラダ講座

藤野 暢央 バレエのレッスンで、きっと役立つコツを教えます!
普段クラスを教えている中で、生徒のみなさんから寄せられる質問をヒントに、どうやったらうまく身体を使えるのか、どうしたら使い方をイメージできるのか、現役ダンサーの藤野先生ならではの視点で解説。
自身の経験も活かし、バレエピラティスの講師として、ダンサーの体作りの知識をお教えします。

【第23回】「バーレッスンの心得〜バーの持ち方&肩の持ち方〜」

バレエのレッスンは必ずこの「バーレッスン」に始まり、プロのダンサーでもフルで1クラスする中で、センターに向かう前に必ず通るお稽古のプロセスとなっています。 では、「バーレッスン」とは何の為にするので・・・

【第23回】Push Up & Inverted 'V' - エクササイズ-

本編では「肩甲骨を前に出す」すなわち「肩が腕に向かって押せる力」が必要ということでした。今回は、女性でも腕立て伏せがちゃんと出来る力を、肩に与える為のポイントをお伝えします。 「プッシュアップ〜腕立・・・