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横浜スタジオ

12/25(月)『今日を楽しむ 自分を楽しむ Be ME スペシャル』 高尾美穂先生

特別講座 フィットネス・ヨガ

要予約 初心者OK 未経験者オススメ

講 師 高尾 美穂
日 時 2017/12/25 12:30~14:00
受講料 会員・非会員とも 4.500円 ※オープンクラスチケット2回分。
定 員 女性限定 18名(※要予約)

《大人の女性のための新しいシリーズ》
今日を楽しむ 自分を楽しむ ”Be ME”

 

 

check_05 《Be MEとは・・・》

美しくめぐる季節のように、人生もまたさまざまな風景を見せてくれます。

青空もあれば、時には曇りの日がつづくことも・・・。

疲れやすかったり、何をするにも気分がのらなかったり。

いつものクラスレッスンも「行くの、やめちゃおうかなあ」と感じたり、

今まではなんて事なかった90分クラスも「長すぎて参加が難しい」と感じはじめた女性に向けたクラスです。

短い時間で、「ダンス」を通じて楽しくリフレッシュしましょう。入門レベルですので未経験者も大歓迎です。

不定期開講ですが、さまざまなジャンルのダンスをご紹介する予定です。

クラスにはドレスコードも設定しますので、ぜひ女性らしいおしゃれも楽しんでくださいね。

女性限定のクラスですので、どなたも安心してご参加くださいませ。

 

 

 

check_04 《今回のジャンルと講師》 

スペシャルレクチャー&骨盤底筋ヨガ / 高尾美穂先生 

「女性らしさを保つ骨盤底筋ヨガ~ダンスでも重要な筋肉~

 

女性のからだは、妊娠・出産・閉経などそれぞれのステージによって様々な変化をしていきます。
なかでも、卵巣機能が衰えはじめ女性ホルモンの分泌が減少する更年期には、
女性は様々な悩みや不調を抱えます。
それらの不調により、今までどおりダンスやバレエを楽しむこともままならなくなるかもしれません。
では、女性のライフステージの変化に伴うからだやこころの不調にどう立ち向かうのか?
チャコットは、女性らしさを支える特別な筋肉群である「骨盤底筋」に注目しました。
骨盤底筋とは、恥骨・坐骨・仙骨・尾骨をハンモック状につないでいるインナーマッスル。
子宮や膀胱などの臓器を正しい位置にキープする役割を果たしています。
骨盤底筋の衰えは、ボディラインの崩壊や尿漏れ、慢性的な肩こりや腰痛など様々な不調を引き起こします。
骨盤底筋を鍛えながら、こころやからだをリラックスさせるのに最適なのが、ヨガです。

今回は医学の知識をヨガに活用しヨガインストラクターとしても活躍されている産婦人科医の高尾美穂先生に、骨盤底筋トレーニングヨガをご指導いただくことになりました。
さらに、医学的な見地から女性ホルモンと更年期についてのレクチャーもセットになった、
スペシャルなクラスです。

活き活きとしたバレエライフを続けていくために、自分のからだを正しく知り、骨盤底筋ヨガで女性力をアップさせましょう!

 


maru7s高尾美穂先生のご紹介maru7s

女性のための総合ヘルスクリニック「イーク表参道」副院長の高尾美穂先生。
内科・婦人科・乳腺の診療を通して女性の健康をサポートし、 婦人科部門責任者として
女性それぞれのライフステージ・ライフスタイルに合った治療法を提示し、選択をサポート。
医師として研鑽を積む傍ら2003年にヨガと出会い、時には当直室にヨガマットを持ち込んで練習を重ね
女性スポーツ医学やスポーツ栄養学、抗加齢医学の勉強と並行して、マタニティヨーガについての学びと、
アメリカ・ロサンゼルスでのパワーヨガの実践をされてきました。
健康で女性らしくありたいというニーズに応えたいという思いから、
現在は「医療・ヨガ・スポーツ」の3つの活動を続けていらっしゃいます。


《高尾美穂先生オフィシャルWEBサイト》
 

名古屋 ウィルあいち『女性のからだの基礎講座』ご指導風景】

 

YOGAJAPAN Intensive skill up 夏季短期集中スキルアップセミナー「ヨガと医学」】


 



check_06 《ドレスコード》 

「からだもこころもあたたかく。自分が心地よい姿で。」

ご自身が心地よいと感じられるウエアでご参加ください。
ヨガのレッスンもあるので、動きやすい服装がオススメ。
先生の講義中は、お身体が冷えないように、あたたかくして下さいね。

 

 

ダンスの力で皆さんを笑顔にするのがこのクラスの目的です。

非会員のお友達もさそって、ぜひ横浜スタジオへ。

ご参加をお待ちしておりますshine
 

講師プロフィールInstructor Profile

高尾 美穂

高尾 美穂タカオ ミホ

フィットネス・ヨガ

産婦人科専門医・医学博士・スポーツドクター・Gyne Yoga主宰

東京慈恵会医科大学大学院修了後、慈恵医大病院 産婦人科助教、

東京労災病院 女性総合外来などを経て現在イーク表参道 副院長を務める。

大学病院では婦人科がん(特に卵巣がん)を専門。

スポーツドクターとして女性アスリートのパフォーマンスアップのためのサポートも行っている。

得意分野は女性スポーツ医学、婦人科内分泌。

日々、婦人科外来診療・分娩などに携わる。

 2003年にヨガと出会い、練習をはじめ、ケンハラクマ師に師事。

IYC アシュタンガヨガプライマリーシリーズ指導者養成修了

IYC アスリートヨガ指導者養成修了

IYCウェルエイジングヨガ特別監修を担当。

日本マタニティヨーガ協会マタニティヨーガ指導資格を持つ。

大学病院で学び実践してきた西洋医学をベースに、ヨガ、アンチエイジング医学、

漢方をはじめとした東洋医学、栄養学、スポーツ医学を総合的多角的に用い、

女性がよりよく歳を重ねていけるよう様々な角度からサポートすることをライフワークとしている。

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