レッスン・スタジオ情報 Lesson/Studio Information

HOME レッスン・スタジオ情報 名古屋スタジオ 講座情報 ダンサーのためのピラティス

講座情報 Lesson Cource

名古屋スタジオ

ダンサーのためのピラティス

特別講座 フィットネス・ヨガ

要予約 初心者OK 未経験者オススメ

講 師 根木怜子
日 時 2018/01/21 14:00~15:30
受講料 会員:2,300円※オープンチケット利用可 非会員:3,000円 マットレンタル:300円
定 員 20名

shine踊るための身体づくりはこのクラス!shine

 

 

これまで①腹筋編②骨盤編③背骨編④ターンアウト編
シリーズに分けて解剖学を学びピラティスを体験していきました。
今回は今まで学んだ内容を踏まえてしっかりピラティスで身体を動かしていきましょう!

 

 [ダンサーに良くある間違った身体の使い方]

*骨盤を前に突き出してしまう        *反る時に腰だけで反ってしまう

*手足に身体が振り回されてしまう  *股関節からのターンアウトができていない

*太ももの前ばかり使ってしまう      *回転の軸がぶれる

これらはどれも、コアの安定不足が大きな原因の一つです

 正しい姿勢や正しい身体の使い方が分からないままハードなレッスンを続けていると
怪我の原因にもなってしまいます。

 クラスではまず身体の正しいポジションを確認し、インナーマッスルを働かせた中で動く練習をしていきます。

解説を加えながらエクササイズを進めていきますので、ピラティス・ダンス初心者の方や
過去の特別講座を受講していない方でも大丈夫です。

 ぜひ一度ピラティスを体験してみてください!

 

【持ち物】マット(レンタル¥300)

講師プロフィールInstructor Profile

根木怜子

根木怜子ネギレイコ

フィットネス・ヨガ

学生の頃からダンスを続け、ピラティスがダンサーの身体作りの
ベースに通じることに興味を持つ。
ピラティスで自分自身の身体の癖を知り、それを改善することで
内側から変わっていくのを実感。
ダンサーの身体作りにはピラティスがとても効果的、と
インストラクター資格取得後すぐにダンサーへの指導を始める。
現在名古屋市内を中心にピラティススタジオ、バレエ・ダンススタジオにて
ピラティスを指導中。
ピラティスで身体を効果的にトレーニングすることで怪我の予防、体幹強化、
筋バランスを整える、等の効果があります。また、ピラティスには身体と心を自身で
コントロールするというメンタル的効果的もあります。
無理のない身体の使い方、しなやかな筋肉を身につけることで、
強く美しく安定して踊れる身体を目指しましょう☆

 


2011  POWER PILATES認定 Beginner Mat Training   
2011  Body Control Pilates認定 Postnatal Pilates Teacher(産後) Training
2012  POWER PILATES認定 Intermediate Mat Teacher

 

チャコット・カルチャースタジオ/ヨガスタジオ 特別講座ライブラリ

関東スタジオ

(渋谷・池袋(バレエ・ヨガ)・横浜・勝どき)

名古屋スタジオ

関西スタジオ

(心斎橋・西心斎橋・神戸)

福岡スタジオ

チャコット・カルチャースタジオのSNS Facebook&Twitter

ジャイロキネシス(R)&ジャイロトニック(R)

ページの先頭へ戻る