レッスン・スタジオ情報 Lesson/Studio Information

HOME レッスン・スタジオ情報 勝どきスタジオ 講座情報 1/28(日) 鈴木謙太郎先生×佐藤彩香先生による『美尻エクササイズ実践&身体を温める食事講義』

講座情報 Lesson Cource

勝どきスタジオ

1/28(日) 鈴木謙太郎先生×佐藤彩香先生による『美尻エクササイズ実践&身体を温める食事講義』

特別講座 フィットネス・ヨガ

要予約 初心者OK 未経験者オススメ

講 師 鈴木 謙太郎
日 時 2018/01/28 10:30~12:30
受講料 会員・非会員ともに3,000円(税込)
定 員 20名程度(※要予約)

鈴木謙太郎先生×佐藤彩香先生による
『美尻エクササイズ実践&身体を温める食事講義』



11月に開催いたしましたパーソナルトレーナー鈴木謙太郎先生主宰スタジオ“恵比寿Mind_Body”とのコラボレーション企画『アクティブダイエット講座』heart04
分かりやすい講義形式のセミナーで、参加された方々からご好評のお声を多数いただき、早くも第2弾の開催が決定いたしましたhappy01
第2弾では、寒い冬に効果的な美尻エクササイズと食に関する講義を行いますshine
スペシャリストの講師をお迎えしておくるChacott×恵比寿Mind_Bodyのコラボレーションセミナーnote
この機会をどうぞお見逃しなくsign03


寒い冬に美尻エクササイズで骨盤周辺筋温を上げる!尻トレと正しい食事で今年の冬は冷え知らず♪


<第1部>
鈴木謙太郎先生による実技
美尻作りと骨盤と股関節の調整が行えるブルーチューブエクササイズ

お尻の筋肉はキレイな後姿を作る為に重要な筋肉です。
また、この大きな筋肉をエクササイズで刺激することで骨盤周辺を中心とした筋温も高めることが可能です。
ただお尻の筋力アップの大切さは分かっていても、なかなか上手に使えないのが現実。
間違った使い方やトレーニングを行えば、ももの前や外側ばかりがパンパンと張ってしまい逆効果。
そこで今回は、お尻の筋肉に特化した手軽で簡単な“ブルーチューブエクササイズ”をご紹介。
レッスンで使用したチューブはお持ち帰りいただけるので即ご自宅で実践可能。
このお尻のエクササイズを行うことで、骨盤と股関節の正しいアライメント(骨の配列)を作ることも可能です。

check_02
こんな作用があります!
・日常で使えていないお尻筋が使える事での代謝アップ
・お尻が引きあがり、後ろ姿が変わる
・歩行が早くなる
・ターンアウトが楽に行える
・股関節が動くようになり腰や膝の痛みが軽減
・無理に股関節を開く必要がなくなり、もも前の力が抜ける


<第2部>
佐藤彩香管理栄養士による講義
身体を温める食事の知識と簡単実践方法


寒い冬に身体を温める為には、食材の特性を知る必要があります。
好きでも食べ過ぎない方が良い食材もあるのです。
また、どのようにして調理して食べた方がよいか?
簡単に行えて毎日実践する為にスポーツ栄養士が具体的なレシピを紹介しながらレクチャーしてくれます。
根本的な身体栄養バランスを整える知識が必要です。
冬でも身体が温まる食べ方・実はやってはいけない「身体を冷やす食べ方」と併せてご紹介いたします。

check_02
こんな方にオススメ!
・食事改革で冷え性を改善したいと思っている方
・基礎体温アップを食事から変えたいと思っている方
・温活に役立つレシピを求めている方



flair只今、ご予約受付中です。


※エクササイズで使用するブルーチューブは、スタジオにてご用意いたしております。
※当日は動きやすい格好でご参加ください。また、講義の際の防寒対策として羽織ものをご用意ください。
※受講料は、開講日当日、勝どきスタジオ受付に現金でお支払いください。


 

講師プロフィールInstructor Profile

鈴木 謙太郎

鈴木 謙太郎スズキ ケンタロウ

フィットネス・ヨガ

2005年、パーソナルトレーニング専門スタジオ『恵比寿Mind_Body(マインドボディ)』を開設。
当時、恵比寿では初となる先駆け的トレーニングスタジオ。
某劇団でのトレーニング指導経験や、幅広い年齢層でのボディーメイクを担当する。
リハビリからダイエット等のボディーメイクを行う事で培われたボディーメイク理論は
『居心地良い体作り』と定評がある。
 

migi1sチャコット・ヨガスタジオより鈴木謙太郎先生「ダンサーズトレーニング」クラスレポート

チャコット・カルチャースタジオ/ヨガスタジオ 特別講座ライブラリ

関東スタジオ

(渋谷・池袋(バレエ・ヨガ)・横浜・勝どき)

名古屋スタジオ

関西スタジオ

(心斎橋・西心斎橋・神戸)

福岡スタジオ

チャコット・カルチャースタジオのSNS Facebook&Twitter

ジャイロキネシス(R)&ジャイロトニック(R)

ページの先頭へ戻る