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勝どきスタジオ

【10~12月】ジャイロキネシス

オープンクラス フィットネス・ヨガ

予約不要 初心者OK 未経験者オススメ

講 師 横田 愛
日 時 月曜 11:00~12:15
受講料 会員:2,300円+税 (勝どきスタジオ各種チケット使用可)、非会員:3,200円+税
定 員 なし(予約不要オープンクラス)

【ジャイロキネシスとは??】

「ダンサーのためのヨガ」としてニューヨークで生まれたエクササイズ❝ジャイロキネシス❞は、ダンサーだけでなく、年齢・性別・日常の運動量を問わず、どんな方にとっても良いエクササイズです。
ジャイロキネシスは椅子に座った状態と床で自分の力で行います。
硬いと思っている方には柔軟性、逆に柔らか過ぎて身体の軸を感じられない方には強さを引き出してくれます。
鍛えるというよりは、呼吸のリズムにのって気持ちよさや伸び感を味わいながら動いていたら、自然にコア・軸・体幹の感覚が生まれ、身体の痛みまでも緩和しているというような感覚です。
痛いから、動かないから、硬いから…そんな諦め感から、「まだまだ変われる!」という可能性の方に導いてくれます。



【ジャイロキネシス各クラス内容】

maru2s『ジャイロキネシス』・・・「ダンサーのためのヨガ」として」NYで生まれたエクササイズ。リズミカルな呼吸と円を描く流れるような動きが特徴。踊っているかのような感覚で、軽快で楽しく、充足感にあふれながら心と身体の強いつながりを感じさせます。関節の可動域を広げる、コアを鍛える、リラクゼーション、体質改善…等、様々な効果が期待できます。ドイツでは医療機関にも採用されているエクササイズです。

maru2s『ジャイロキネシス&プチバレエ』・・・ジャイロキネシスで身体の感覚(ターンアウト、体幹、軸など)を目覚めさせ、その後バレエの動きの中でさらに実感していただきます。バレエをやったことのない方でも姿勢改善に役立てていただけます。


※動きやすい格好でご参加ください。
※クラスで使用する椅子とヨガマットはスタジオでご用意しております。

 

 

講師プロフィールInstructor Profile

横田 愛

横田 愛ヨコタ アイ

フィットネス・ヨガ

宮内真理子主宰  MMK東京スタジオ所属。

幼少よりバレエを始める。
19歳の時にThe Boston Conservatoryへ留学。
バレエやモダンダンスの他に、アレクサンダーテクニックなどのボディワーク他、
多くのことを学びBFA(芸術学士号)を取得。
賞および奨学金を多数授与される。
現在はコンテンポラリーダンスを二見一幸氏に師事。
都内スタジオにてリモンテクニック(2012年ティーチャーズプログラム修了)や、
オリジナルエクササイズ&バレエを教える他、創作活動にも励んでいる。

ジャイロトニックとの出会いは2013年秋。
チャコット池袋スタジオにて宮内真理子のジャイロトニックプライベートセッションを
受けたことから始まる。動きの楽しさもさることながら、身体を解放する悦びや爽快感とともに
しっかりと芯が通った感覚を実感。
これはもっと自身に浸透させたいと指導者養成コースを受講。

踊りも根底から改善されたことに気付き、益々その魅力に取りつかれて
GYROTONIC®GYROKINESIS®のトレーナー資格を取得するに到る。
現在は、プレトレーナーの資格も取得。

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ジャイロキネシス(R)&ジャイロトニック(R)

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