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池袋スタジオ(ヨガ)

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2017/11/14

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池袋スタジオ(ヨガ) フィットネス・ヨガ

【講座レポート】野村 和夏子先生「バー・アスティエ+プチバレエエクササイズ」

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今回は、野村 和夏子先生の「バーアスティエ+プチバレエエクササイズ」クラスです。

<木曜日 19:30~21:00>

 

早速野村先生にお話を伺ってみました!


クラスはどのような流れで行われますか?

その日にいらした方の身体の状態、また、バレエの経験ありなしに関わらず、皆さんが気持ちよく動けるクラスを行っています!クラスの終わりには、実際に立ってみて、バレエの動きにつながるようにレッスンを進めています。ストレッチ効果の高いものから筋トレのような、少しチャレンジするものまで、まんべんなく取り入れるようにしていますので、「身体を動かしたぞ!」と満足できるようなクラスを目指しています!

 


なんだかむずかしそう。。。初心者でも大丈夫ですか?

 はい!もちろんです!クラスを受ける方の8割はバレエをされていない方ですので、どなたでも安心してレッスンできます。

 

レッスンを継続することで変化・メリットはなんですか?

バレエ経験のない方でも、手の動き、脚の動き、背中の使い方など、少しバレエに近付いた感覚を感じつつ、無理なく身体を動かす中で、ご自身の得意なこと、弱いところに気付けます。
普段の生活の中でも実践できる動きも指導しますので、クラスを受けていない時も意識して過ごせます。呼吸を深くすることでリラックス効果もあり、知らず知らずのうちに体幹も強くなっていることを感じられます!

 

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実際に体験した方に聞いてみました!eye

 

レッスンがはじまる前に、先生が身体の気になる所や調子を一人一人聞いてくださいました。

レッスンは床に座って関節をほぐすところからはじまり、徐々に大きな動きを組み合わせて、最後には立ち上がって壁につかまり、関節の動きの違いを体感する簡単なバーレッスンも行いました。レッスンで使用している音楽も、最初はリラックスできるようなものから、後半ではバレエのレッスンで使用するような音楽へと変わり、様々なジャンルの音楽で身体を動かすことができて気持ち良かったです。

先生の明るく元気な雰囲気と、一つでも多くのことを教えてくださる熱心なご指導、自分の身体の可動範囲を改めて確認し、さらに広げていけるようなクラスがとても魅力的でした☆ 床からはじまるストレッチを通して、バーレッスンで使う筋肉を体感し、センターレッスンで少しバレエの動きに挑戦するので、「これからバレエを習ってみたい」「身体を動かしたい」という方におすすめしたいクラスです!

   

 

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野村先生からのメッセージmail

野村 和夏子

今、何かお悩みはありますか?ご自身の身体、そして心と向き合う90分♬クラスの最後には心も身体も暖かくなって一日を終えましょう!そして、また次の日も笑顔で(*^_^*)

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野村先生、ありがとうございました♬
日頃の疲れを適度な運動でほぐすことで、きっと身体も軽くなるはずです☆

野村先生の魅力的なお人柄とレッスン。ぜひお仕事帰りにもお気軽にご受講ください!

 

 

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