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池袋スタジオ(ヨガ)

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2016/09/15

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【レポート】2016年9月6日~7日「高尾山薬王院ヨガリトリート」

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≪【終了レポート】2016年9月6日(火)~7日(水)「高尾山薬王院ヨガリトリート」≫

Auspicious様と共同で、「高尾山薬王院ヨガリトリート」を開催いたしましたflair

リトリート内容を少しご紹介させていただきます。

世界一の登山者数を誇る、ミシュラン三ツ星の観光地、高尾山fuji
都心から1時間。東京とは思えない豊かな自然の中でパワーチャージができ、ハイキング・夜景スポットとしても有名ですflair




この大自然の浄化パワースポット、高尾山の薬王院にて1泊2日でヨガリトリートを行いました。

宿泊先は、個人では泊まることの出来ない、薬王院の宿坊に宿泊note


 

初日はお昼過ぎ、薬王院に集合し、まず1クラス目「ヨガ講義&ワークショップⅠ(180分)」を開催bud


プラーナやヨガスートラ・瞑想について等、ヨガの哲学を学び、その後ゆっくりと身体を動かし、あっという間の180分でした。

 

1クラス目終了後は夕食restaurantshine

 

薬王院の精進料理はとても美味しいことで有名ですeyeshine
精進料理は一般の方もご予約可能flair
ぜひ一度味わってみてくださいhappy01

夕食後の自由時間で入浴し、後は寝るだけ!の状態で2クラス目の「ヨガニードラ(60分)」night




ヨガ的睡眠と呼ばれる究極のリラクゼーションヨガbud
シャバアーサナの状態で目を閉じ、Mao先生の誘導に耳をかたむけていると、
普段生活している中では味わえない気持ち良さ・心地よさを体験でき、終わった頃には心も身体もすっきりとしましたconfidentshine

このクラスにて1日目は終了night


2日目は朝5:30の護摩行からスタートsun
本堂に入ると、ほら貝を吹きながらお坊さんが入場。
その後読経とともに護摩木の炊き上げがはじまりました。
読経後、本堂の奥にいらっしゃる御本尊・飯縄大権現を拝見し、終了時にお坊さんから「お手元」というお守りを1人ずついただき、護摩行は終了。


 

なかなか体験することの出来ない、貴重な経験となりました。
※護摩行は撮影禁止でした・・・

護摩行後は3クラス目「メディテーション&サイレントロータス(90分)」がスタートbud




全員でガヤトリマントラを108回唱えた後、無言でシンプルな太陽礼拝の動きを繰り返しました。
自分と向き合い、気持ちが落ち着き徐々に身体が目覚めていくのを感じました。




その後朝食restaurant
朝食はシンプルなおかゆでしたが、こちらもまたとても美味しかったですhappy01




朝食後の自由時間は、荷物の整理をしたり、高尾山の山頂まで登ってみたり、みなさんそれぞれ過ごされていました。

最後のクラスは「ヨガアーサナⅡ(120分)」
Mao先生が一人ずつ得意なポーズ・好きなポーズを聞いて下さり、それを1つずつ取り入れてくださいました。


  
最後に全員で小さい輪になり、ガネーシャマントラを唱えて終了heart06

 

スタジオを飛び出して豊かな自然・美味しい空気の中でのヨガclovershine
スタジオでレッスンするのとはまた違う感覚や気持ちを得られ、充実した1泊2日となりましたconfident

ご参加いただいた皆さま・共同開催のAuspiciousさま・そしてご指導いただいたMao先生shine




本当にありがとうございました。

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