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池袋スタジオ(ヨガ)※営業終了いたしました

マタニティヨガ 

オープンクラス フィットネス・ヨガ

要予約

講 師 神田 尚子
日 時 金曜 15:15~16:45
受講料 会員1,500円+税 非会員2,000円+税 ※レンタルマット代込

神田尚子先生の「マタニティヨガ」
※妊娠16週から

マタニティヨガは、妊娠中の方が無理なく行う事ができるクラスです。

運動不足になりがちな体を気持ちよく動かし、
出産に必要な柔軟性と強さを養います。
妊娠中に起こりがちな腰痛などの問題に対応するポーズも行います。

また、呼吸法やリラックスポーズなどを通して母となる豊かな時間を味わい、
これから生まれてくる赤ちゃんとの繋がりも深めていきます。

妊娠16週から始められます。
クラスの前に食事を摂る場合は、なるべく消化のしやすいものを少量召し上がって下さい。
クラス中に体調が悪くなった場合には、ポーズを緩めて楽にして下さい。
トイレは我慢せずに、クラスの途中でも行って頂いて結構です。
健康で問題がなければ、予定日まで参加する事ができます。

講師プロフィールInstructor Profile

神田 尚子

神田 尚子カンダ ヒサコ

フィットネス・ヨガ

全米ヨガアライアンスRYT500修了 インド中央政府公認YICインストラクター                   1970年生まれ。体質改善とストレスマネジメントの一貫として、3児の子育ての傍らにヨガを始め、身心両面への効果を実感。2005年に全米ヨガアライアンスインストラクターに認定、都内ヨガスタジオにてレッスンを担当。その後、マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ等を国内外の師より学び、様々な人生のステージに対応するヨガクラスを担当する。                                                  現在は骨格やアライメントを重視するアイアンガーヨガのプラクティスに励むと共に、ライフスタイルとしてのヨガを実践するためヨガ哲学の理解に努める。

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