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池袋スタジオ(ヨガ)

忙しい人のためのアンチストレスヨガ

オープンクラス フィットネス・ヨガ

予約不要 初心者OK 未経験者オススメ

講 師 サンチェズ 百合
日 時 水曜 19:00~20:00
受講料 会員2,300円+税 非会員2,900円+税

日々のストレスを一旦リセットshine
サンチェズ百合先生の「忙しい人のためのアンチストレスヨガ」


毎日1分でもいいし、さぼってもいい、
でも、ヨガで身体を動かす時間は最高に気持ちのいいもの。

ヨガを通して自分と向き合い、自分を知り、
それを日常生活に役立てていきましょう。

呼吸と動作を連動させながら、
簡単なポーズの反復運動を中心にクラスを展開します。

自然と深い呼吸が導かれ、心も身体も満たされるクラスです。

 

運動量:★★☆☆☆

maru2お客様のお声maru2
migi2sレッスン前に体調の状態や、痛みがあるかどうか聞いてくださり、それを取り入れたアーサナを入れてくださいます。
migi2s毎回あっという間の60分です。疲れている時こそ頑張って受けにいくと、レッスン後には不思議と疲れがとれています。

講師プロフィールInstructor Profile

サンチェズ 百合

サンチェズ 百合サンチェズ ユリ

フィットネス・ヨガ

ヨガを通して自分の内面と向き合い、自分を発見していくプロセスに深く癒され、今があります。疲れやすく緊張の抜けない身体を改善しようと始めたヨガ。徐々に、ヨガの智慧の奥深さ、幅広さに触れ、今では「日常生活に生かしてこそのヨガ」だと確信しています。わたし自身が、ヨガ、とりわけ呼吸をとおして感情と上手につき合えるようになり、人間関係のトラブル、仕事のストレスが解消されていきました。その経験をもとに、生きる智慧としてのヨガを伝えています。

 

全米YOGAアライアンス認定 200時間YOGA指導者トレーニング修了

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師

指導歴 3年

 

migi1s「ナイトヒーリングヨガ」クラスレポート

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