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池袋スタジオ(ヨガ)

マイペースヨガ

オープンクラス フィットネス・ヨガ

予約不要 初心者OK 未経験者オススメ

講 師 ダンバラ/佐藤 恵/井上 敦子
日 時 水曜 11:45~13:15
受講料 会員2,300円+税 非会員2,900円+税
身体の不調をリセットshine
ダンバラ先生の「マイペースヨガ」



体調や気分に合わせて、マイペースに参加していただけるクラスです。

呼吸を丁寧に行います。
時間をかけてゆっくりとストレッチをしながら
身体のすみずみまで伸ばし、
流れの滞ったところへ呼吸を送ります。

肩こり、腰痛、むくみ、冷えの改善につながるよう、
動かすことで、身体をほぐしてゆきます。

最後は長めのシャバーサナで、身体をリラックスさせていきましょう。

運動量:★★★☆☆
 

講師プロフィールInstructor Profile

ダンバラ

ダンバラダンバラ

フィットネス・ヨガ

指導歴 3年

【資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
全米キッズヨガアライアンスRCYT95
肩甲骨ヨガ®指導者養成講座修了
ケンハラクマ アシュタンガヨガ初級指導者養成修了
Bhakti Flow Yoga®認定講師
シニアヨガ指導者養成講座 修了
リストラティブセラピーヨガ指導者養成講座 修了
呼吸ヨガ指導者養成講座 修了
BESJ MASTER Strech® 1Level 修了

アロマテラピーアドバイザー
TOYA SPA BALINESE MASSAGE 修了
初級ヘッドスパセラピスト養成講座修了
リンパ初級F&Bセラピスト


現在、都内にて活動しております。

パーソナルレッスン、企業出張、小学校にて子どもたちへのヨガの指導、少年サッカークラブなど。

佐藤 恵

佐藤 恵サトウ メグミ 代講

フィットネス・ヨガ

バレエやダンスによって痛めた膝や腰の調整にヨガを始めたのがきっかけ。
エゴも強かった心が穏やかになり周りの人との繋がりに大切さを感じ、日々感謝の気持ちを忘れないようにしている。

全米、日本ヨガアライアンスRYT200
IYC アシュタンガヨガ、 スローフローヨガ認定
ルナワークス マタニティヨガ、 シニアヨガ修了
日本アソシエイト 骨盤調整ヨガ認定
スタジオシャンティ 呼吸ヨガ 、 リストラティブセラピーヨガ修了
骨ナビ認定講師、
心理カウンセラー、アロマセラピスト

指導歴 10年

現在、埼玉を中心にマタニティからシニアまで幅広く指導。

井上 敦子

井上 敦子イノウエ アツコ 代講

フィットネス・ヨガ

社会の中で感じるプレッシャーやストレスから解放されたくて、夢中になってヨガをしていた会社員時代。
いつも外側に答えや癒しを求めて躍起になっていた私に、自分自身に備わった豊かさや静けさを教えてくれたのはヨガでした。
私にとってのヨガとは、心身共に心地よい自分自身であり続けるためのもの。
他人と比べずに、自分自身に敬意を払いながら、誰のものでもない『自分のためのヨガ』をしていただけることを何より大切にクラスを行っています。
15年間の会社員生活の経験から、現代社会の中で心地よさを感じながら生きていける、実践的なヨガの智恵をお伝えしていきたいと考えています。


・全米ヨガアライアンス ティーチャーズトレーニング200時間修了(ハタヨガ)
・ヨガニードラセラピスト
・Heart of yoga TT 50時間修了
・バクティフローヨガ指導者Advance修了
・シニアヨガ指導者コース修了
ブログ「Shall we do YOGA?」http://ameblo.jp/yogatsuko/

ヨガ指導歴 3年

チャコット・カルチャースタジオ/ヨガスタジオ 特別講座ライブラリ

関東スタジオ

(渋谷・池袋(バレエ・ヨガ)・横浜・勝どき)

名古屋スタジオ

関西スタジオ

(心斎橋・西心斎橋・神戸)

福岡スタジオ

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ジャイロキネシス(R)&ジャイロトニック(R)

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