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池袋スタジオ(ヨガ)

《10月~スタジオ変更》ディープリラクゼーションヨガ

オープンクラス フィットネス・ヨガ

予約不要 初心者OK 未経験者オススメ

講 師 内山 ひとみ/山本 清未
日 時 金曜 10:30~12:00
受講料 会員2,300円+税 非会員2,900円+税

むくみを解消し、一週間の疲れをリセットshine
「ディープリラクゼーションヨガ」


ディープリラクゼーションヨガ(リストラティブセラピーヨガ)


ストレスによる不調や疲れを取り除き
下半身のむくみ解消にもフォーカスしたリラックスする為のクラスです。

リンパ節を刺激する筋膜リリースマッサージで
膝下のむくみを解消することからスタートします。

そしてプロップス (ボルスター、ブロック、ブランケット)などを使い、
用意された土台に身を預けて、自分の重みでじんわりと深層筋(より骨格に近い筋肉)を弛めて伸展させて行くポーズをつくります。

心を鎮め、完全なリラクゼーション状態へ導き出します。
最後のシャバーサナではヨガニドラ(眠りに近い状態で行う声によるガイダンス付きで行うヨガの瞑想)で潜在意識にシフトしていきます。

ほとんどのポーズが横たわり行うので、初心者も安心して参加して頂けます。

運動量:★☆☆☆☆

講師プロフィールInstructor Profile

内山 ひとみ

内山 ひとみウチヤマ ヒトミ

フィットネス・ヨガ

comfy yoga主宰
『毎日をcomfyに!』
毎日を心地よく過ごすためのお守りとして、長年ヨガを日々の暮らしに取り入れています。ヨガは、身体はもちろん心の心地よさを得ることの出来るツールであることを実感しています。緑溢れる都会のオアシス駒沢公園のそばで、【comfy yoga】を主宰しています。日々頑張るすべての方に向けて、心地よい呼吸を感じながら心身の余白を広げることで、幸せキャッチ力を磨いていただきます。月一回の駒沢公園でのパークヨガイベントも開催。
プライベートレッスン、出張レッスンも行っております。
*yoga as Life Style指導者養成講座修了
*リストラティブセラピーヨガ 指導者養成講座修了
*呼吸ヨガ指導者養成講座修了
*シニアヨガ指導者養成講座修了
*アクセスバーズファシリテーター

山本 清未

山本 清未ヤマモト キヨミ 代講

フィットネス・ヨガ

25才の時、演劇に興味を持ち、劇団に所属し活動を続ける。現在は会社勤めをしながら、ヨガ、ベリーダンスを楽しむ日々を過ごす。薬膳にも興味が及び、陰と陽、食、自然の調和が身体に良い影響を与えると感じる。ヨガは自分と向き合う大切な時間、自分の心と身体に寄り添い、素の自分に戻り生まれ変わる時間を皆さまと共有していきたい。動きの多いヨガよりもリラックスできるヨガが好き。そんな中でもリストラティブセラピーヨガは一番好きなヨガです。極上のリラクゼーションを提供していきたいと思います。

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