レッスン・スタジオ情報 Lesson/Studio Information

HOME レッスン・スタジオ情報 池袋スタジオ(ヨガ) 講座情報 ディープリラクゼーションヨガ

講座情報 Lesson Cource

池袋スタジオ(ヨガ)

ディープリラクゼーションヨガ

オープンクラス フィットネス・ヨガ

予約不要 初心者OK 未経験者オススメ

講 師 内山 ひとみ
日 時 金曜 10:30~12:00
受講料 会員2,300円+税 非会員2,900円+税

むくみを解消し、一週間の疲れをリセットshine
「ディープリラクゼーションヨガ」


ディープリラクゼーションヨガ(リストラティブセラピーヨガ)


ストレスによる不調や疲れを取り除き
下半身のむくみ解消にもフォーカスしたリラックスする為のクラスです。

リンパ節を刺激する筋膜リリースマッサージで
膝下のむくみを解消することからスタートします。

そしてプロップス (ボルスター、ブロック、ブランケット)などを使い、
用意された土台に身を預けて、自分の重みでじんわりと深層筋(より骨格に近い筋肉)を弛めて伸展させて行くポーズをつくります。

心を鎮め、完全なリラクゼーション状態へ導き出します。
最後のシャバーサナではヨガニドラ(眠りに近い状態で行う声によるガイダンス付きで行うヨガの瞑想)で潜在意識にシフトしていきます。

ほとんどのポーズが横たわり行うので、初心者も安心して参加して頂けます。

運動量:★☆☆☆☆

講師プロフィールInstructor Profile

内山 ひとみ

内山 ひとみウチヤマ ヒトミ

フィットネス・ヨガ

comfy yoga主宰
『毎日をcomfyに!』
毎日を心地よく過ごすためのお守りとして、長年ヨガを日々の暮らしに取り入れています。ヨガは、身体はもちろん心の心地よさを得ることの出来るツールであることを実感しています。緑溢れる都会のオアシス駒沢公園のそばで、【comfy yoga】を主宰しています。日々頑張るすべての方に向けて、心地よい呼吸を感じながら心身の余白を広げることで、幸せキャッチ力を磨いていただきます。月一回の駒沢公園でのパークヨガイベントも開催。
プライベートレッスン、出張レッスンも行っております。
*yoga as Life Style指導者養成講座修了
*リストラティブセラピーヨガ 指導者養成講座修了
*呼吸ヨガ指導者養成講座修了
*シニアヨガ指導者養成講座修了
*アクセスバーズファシリテーター

チャコット・カルチャースタジオ/ヨガスタジオ 特別講座ライブラリ

関東スタジオ

(渋谷・池袋(バレエ・ヨガ)・横浜・勝どき)

名古屋スタジオ

関西スタジオ

(心斎橋・西心斎橋・神戸)

福岡スタジオ

チャコット・カルチャースタジオのSNS Facebook&Twitter

ジャイロキネシス(R)&ジャイロトニック(R)

ページの先頭へ戻る