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池袋スタジオ(ヨガ)

ダンサーズトレーニング

オープンクラス フィットネス・ヨガ

予約不要

講 師 小田島 夏希
日 時 日曜 11:45~12:45
受講料 会員2,300円+税 非会員2,900円+税
小田島夏希先生の「ダンサーズトレーニング」

パーソナルトレーナーとして培ったボディーメイクの経験を、
ダンサー向けにアレンジした
「身体調整系エクササイズ」です。

個々の関節や筋肉を正しく動かすアイソレーション系エクササイズと、
左右対称にバランス良く整えるシンメトリーエクササイズを併用します。

レッスン中行う各種エクササイズで身体の弱い部位を感じる事ができます。
そして自分の姿勢を感じ、自己修正を目指します。
ダンスで片寄った使い方が原因で痛みを引き起こしている方にお勧めです。

運動不足解消はもちろん、
クラシックバレエやジャズダンスを続ける中でのメンテナンスやけがの予防、
インナーマッスルを強化し、
パフォーマンスUPにつながるヒントも探して行きましょう。

講師プロフィールInstructor Profile

小田島 夏希

小田島 夏希オダシマ ナツキ

フィットネス・ヨガ

宝塚歌劇団出身。退団後はミュージカル、ストレートプレイ等舞台を中心に活動しながら、自身の腰痛のケアの為、ピラティス、ジャイロキネシスと出会い、効果を実感し、ピラティス、ジャイロキネシス、ジャイロトニック認定トレーナーとして指導者資格を取得。

気持ちよく呼吸して、自分の身体を大切にできる時間を楽しんで頂きたいと思っています。


指導歴 6年
【資格】
BESJマット、マシンピラティストレーナー資格
ジャイロトニック、ジャイロキネシス認定トレーナー資格

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