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池袋スタジオ(ヨガ)

ベーシック・ハタヨガ~歪み改善~

オープンクラス フィットネス・ヨガ

予約不要 初心者OK 未経験者オススメ

講 師 関山 タマミ/佐藤 恵
日 時 金曜 19:30~21:00
受講料 会員2,300円+税 非会員2,900円+税

関山タマミ先生の「ベーシック・ハタヨガ~歪み改善~」

呼吸を意識したゆっくりしたポーズを行うことで、
体幹の強化と深いリラックスに導くクラスです。

日常生活の中で、無意識に入り込んだ不要な力みや緊張を手放し、
自分本来の快適な心と身体の状態を取り戻します。

また、身体の使い方によって生じる歪みを整えるポーズを取り入れ、
肩こり、腰痛、頭痛など、の身体の不調を取り除いていきます。

初心者の方から安心してご受講いただけるクラスです。

運動量:★★★☆☆

maru2お客さまのお声maru2
migi_p雰囲気の良いとても素敵な先生です。下半身のむくみがすっきりしました。

 

講師プロフィールInstructor Profile

関山 タマミ

関山 タマミセキヤマ タマミ

フィットネス・ヨガ

ヨガ歴13年。

社会人時代にヨガに出会い、ヨガの心身への癒し効果に惹かれ、愛媛県・藤本ヨガ学院にて指導士資格を取得。
その後、カナダ・バンクーバーでヨガスタジオを巡り、自分でもヨガクラスを開催する。
そうした中で、呼吸と心・身体の連動を強く体感し、帰国後、東邦大学大学院(医)に入学。
有田秀穂教授の下、うつなどに関連する脳内神経伝達物質・セロトニンに焦点を当てた心と身体の関連を研究する。
2013年6月、博士号(医学)を取得。

呼吸を深めることで、心と身体が解放され、自分の内にある生命力、自然治癒力が高まっていく-
その心地よさを是非、一緒に体感しましょう。

佐藤 恵

佐藤 恵サトウ メグミ 代講

フィットネス・ヨガ

バレエやダンスによって痛めた膝や腰の調整にヨガを始めたのがきっかけ。
エゴも強かった心が穏やかになり周りの人との繋がりに大切さを感じ、日々感謝の気持ちを忘れないようにしている。

全米、日本ヨガアライアンスRYT200
IYC アシュタンガヨガ、 スローフローヨガ認定
ルナワークス マタニティヨガ、 シニアヨガ修了
日本アソシエイト 骨盤調整ヨガ認定
スタジオシャンティ 呼吸ヨガ 、 リストラティブセラピーヨガ修了
骨ナビ認定講師、
心理カウンセラー、アロマセラピスト

指導歴 10年

現在、埼玉を中心にマタニティからシニアまで幅広く指導。

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