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池袋スタジオ(ヨガ)

マタニティヨガ 

オープンクラス フィットネス・ヨガ

要予約

講 師 神田 尚子/さいとう 弓
日 時 金曜 15:15~16:45
受講料 会員1,500円+税 非会員2,000円+税 ※レンタルマット代込

神田尚子先生の「マタニティヨガ」
※妊娠16週から

マタニティヨガは、妊娠中の方が無理なく行う事ができるクラスです。

運動不足になりがちな体を気持ちよく動かし、
出産に必要な柔軟性と強さを養います。
妊娠中に起こりがちな腰痛などの問題に対応するポーズも行います。

また、呼吸法やリラックスポーズなどを通して母となる豊かな時間を味わい、
これから生まれてくる赤ちゃんとの繋がりも深めていきます。

妊娠16週から始められます。
クラスの前に食事を摂る場合は、なるべく消化のしやすいものを少量召し上がって下さい。
クラス中に体調が悪くなった場合には、ポーズを緩めて楽にして下さい。
トイレは我慢せずに、クラスの途中でも行って頂いて結構です。
健康で問題がなければ、予定日まで参加する事ができます。

 

講師プロフィールInstructor Profile

神田 尚子

神田 尚子カンダ ヒサコ

フィットネス・ヨガ

全米ヨガアライアンスRYT500修了 インド中央政府公認YICインストラクター                   1970年生まれ。体質改善とストレスマネジメントの一貫として、3児の子育ての傍らにヨガを始め、身心両面への効果を実感。2005年に全米ヨガアライアンスインストラクターに認定、都内ヨガスタジオにてレッスンを担当。その後、マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ等を国内外の師より学び、様々な人生のステージに対応するヨガクラスを担当する。                                                  現在は骨格やアライメントを重視するアイアンガーヨガのプラクティスに励むと共に、ライフスタイルとしてのヨガを実践するためヨガ哲学の理解に努める。

さいとう 弓

さいとう 弓サイトウ ユミ 代講

フィットネス・ヨガ

YogAnandi主宰(http://mosst.jp/yoganandi/
東京大学文学部インド哲学仏教学専攻
韓国政府招聘奨学生として韓国国立総合芸術大学大学院にて舞踊、振付を研究

 幼い頃からヨーガや東西の哲学に触れるとともに、さまざまな舞踊や解剖学、
ボディワークを通して身体の可能性を探る。
いろいろなヨーガのスタイルからその人に合った方法を選び伝え、
心身と私たちの生き方をつなぐ、ヨーガの叡智を多くの人とシェアすることが喜び。

・インド中央政府公認VYASA認定ヨーガ講師
・全米ヨガアライアンスRYT500過程終了
・アシュタンガヨガ、陰ヨガ、マタニティヨガ指導者過程終了

指導歴 8年
 

migi1sチャコット・ヨガスタジオよりさいとう弓先生の「リセットヨーガ」クラスレポート

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