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池袋スタジオ(ヨガ)

ヨガbasic

オープンクラス フィットネス・ヨガ

予約不要 初心者OK

講 師 沢田 益美/サンチェズ 百合
日 時 金曜 14:00~15:30
受講料 会員2,300円+税 非会員2,900円+税

ヨガの基礎をしっかり学べるshine
沢田益美先生の「ヨガBasic」


ビギナーの方から経験者まで
ヨガの基礎からしっかり学んでいけるクラスです。

ポーズの1つ1つにじっくりと取り組み、
正しいアライメント(正ポジション)をつくっていきます。

このアライメントを整えることで、
心身を内側から活性化、セルフメンテナンスしていきます。
(リラックスしたい方、身体の歪みが気になる方、アンバランスが気になる方、ポーズのアライメントを学びたい方など)

運動量:★★★☆☆

講師プロフィールInstructor Profile

沢田 益美

沢田 益美サワダ マスミ

フィットネス・ヨガ

ヨガを始める以前はデザイナーとしての仕事に携わる。運動不足解消の為にヨガを始めたつもりが、身体のみならず、精神面へ与えるヨガのそのパワーの素晴らしさに魅了され、以後ヨガを更に深く学ぶようになる。
全米ヨガアライアンス500hTTC、マタニティーヨガTTC、陰ヨガTTC終了。また、ヨガの養成学校での講師も努める。現在はアイアンガーヨガの指導者のもと自身の練習を深めている。更にライフスタイル全体からの健康と幸せの為にアーユルヴェーダを学ぶ。インド プーネにあるアーユルヴェーダアカデミーの医師による養成コースを終了。ライフスタイルコンサルタントの資格取得。ワークショップ等を開催し、その知識を伝えている。
BODY, MIND, SOUL, これら全ての健康を目指し、より豊かな人生をおくる為の助けとなるようなヨガの指導を心がけている。
ヨガ指導歴10年

サンチェズ 百合

サンチェズ 百合サンチェズ ユリ 代講

フィットネス・ヨガ

ヨガを通して自分の内面と向き合い、自分を発見していくプロセスに深く癒され、今があります。疲れやすく緊張の抜けない身体を改善しようと始めたヨガ。徐々に、ヨガの智慧の奥深さ、幅広さに触れ、今では「日常生活に生かしてこそのヨガ」だと確信しています。わたし自身が、ヨガ、とりわけ呼吸をとおして感情と上手につき合えるようになり、人間関係のトラブル、仕事のストレスが解消されていきました。その経験をもとに、生きる智慧としてのヨガを伝えています。

 

全米YOGAアライアンス認定 200時間YOGA指導者トレーニング修了

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師

指導歴 3年

 

migi1s「ナイトヒーリングヨガ」クラスレポート

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