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池袋スタジオ(ヨガ)

ディープリラクゼーションヨガ

オープンクラス フィットネス・ヨガ

予約不要 初心者OK 未経験者オススメ

講 師 中村 優希
日 時 金曜 10:30~12:00
受講料 会員2,300円+税 非会員2,900円+税

むくみを解消し、一週間の疲れをリセットshine
中村優希先生の「ディープリラクゼーションヨガ」


ディープリラクゼーションヨガ(リストラティブセラピーヨガ)


ストレスによる不調や疲れを取り除き
下半身のむくみ解消にもフォーカスしたリラックスする為のクラスです。

リンパ節を刺激する筋膜リリースマッサージで
膝下のむくみを解消することからスタートします。

そしてプロップス (ボルスター、ブロック、ブランケット)などを使い、
用意された土台に身を預けて、自分の重みでじんわりと深層筋(より骨格に近い筋肉)を弛めて伸展させて行くポーズをつくります。

心を鎮め、完全なリラクゼーション状態へ導き出します。
最後のシャバーサナではヨガニドラ(眠りに近い状態で行う声によるガイダンス付きで行うヨガの瞑想)で潜在意識にシフトしていきます。

ほとんどのポーズが横たわり行うので、初心者も安心して参加して頂けます。

運動量:★☆☆☆☆

 

maru2お客様のお声maru2
migi2s優希先生の笑顔とレッスンには毎回癒され、生活になくてはならないものになっています。
migi2sこのクラスを受けると、日々の疲れがリセットされます。

講師プロフィールInstructor Profile

中村 優希

中村 優希ナカムラ ユキ

フィットネス・ヨガ

ヨガ雑誌等でヨガモデルとして多数出演。

アジア最大級ヨガイベント「ヨガフェスタ2015」にてトライアルクラスを担当。

 

幼少期から大学まで、新体操一筋の生活。日々競い合いの中で体を動かすことが日常でした。

その後、メーカーの営業として勤務する中でヨガと出会い、再び体を動かすことの大切さ、体がスッキリすること、人と比べることではなく、自身と向き合う大切さ、気がつくと笑顔が増え優しい気持ちになること、日々happyが繋がっていることに気がつく。

そんなヨガの魅力をたくさんの方に繋げたく2011年よりインストラクターの活動をスタート。

大手ヨガスクールにてインストラクター養成講師を経験し約100人のインストラクターを輩出。 その後金融系企業でOLをする傍らインストラクターとして活動することによって得られた、ヨガによる心身のバランスの調和や仕事の効率化を実感し多くのビジネスマンやOLさんから支持を得る。

2015年7月よりフリーヨガインストラクターへ。

 

自身の特徴である柔らかい雰囲気と癒しの空間をベースにアロマなどを融合させ、『誰でも楽しめるヨガ』をモットーに都内ヨガスタジオ中心にクラスを展開。

 

IHTA認定ヨガインストラクター・シニアヨガインストラクター・マタニティーヨガインストラクター・SUPヨガインストラクター
shanti式リストラティブセラピーヨガインストラクター・呼吸ヨガインストラクター
Groovy Kids yogaインストラクター
AEAJ認定アロマアドバイザー

指導歴 5年

チャコット・カルチャースタジオ/ヨガスタジオ 特別講座ライブラリ

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