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池袋スタジオ(ヨガ)

忙しい人のためのアンチストレスヨガ

オープンクラス フィットネス・ヨガ

予約不要 初心者OK 未経験者オススメ

講 師 サンチェズ 百合/佐藤 恵/楢岡 千晶
日 時 水曜 19:00~20:00
受講料 会員2,300円+税 非会員2,900円+税

日々のストレスを一旦リセットshine
サンチェズ百合先生の「忙しい人のためのアンチストレスヨガ」


毎日1分でもいいし、さぼってもいい、
でも、ヨガで身体を動かす時間は最高に気持ちのいいもの。

ヨガを通して自分と向き合い、自分を知り、
それを日常生活に役立てていきましょう。

呼吸と動作を連動させながら、
簡単なポーズの反復運動を中心にクラスを展開します。

自然と深い呼吸が導かれ、心も身体も満たされるクラスです。

 

運動量:★★☆☆☆

maru2お客様のお声maru2
migi2sレッスン前に体調の状態や、痛みがあるかどうか聞いてくださり、それを取り入れたアーサナを入れてくださいます。
migi2s毎回あっという間の60分です。疲れている時こそ頑張って受けにいくと、レッスン後には不思議と疲れがとれています。

講師プロフィールInstructor Profile

サンチェズ 百合

サンチェズ 百合サンチェズ ユリ

フィットネス・ヨガ

ヨガを通して自分の内面と向き合い、自分を発見していくプロセスに深く癒され、今があります。疲れやすく緊張の抜けない身体を改善しようと始めたヨガ。徐々に、ヨガの智慧の奥深さ、幅広さに触れ、今では「日常生活に生かしてこそのヨガ」だと確信しています。わたし自身が、ヨガ、とりわけ呼吸をとおして感情と上手につき合えるようになり、人間関係のトラブル、仕事のストレスが解消されていきました。その経験をもとに、生きる智慧としてのヨガを伝えています。

 

全米YOGAアライアンス認定 200時間YOGA指導者トレーニング修了

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師

指導歴 3年

 

migi1s「ナイトヒーリングヨガ」クラスレポート

佐藤 恵

佐藤 恵サトウ メグミ 代講

フィットネス・ヨガ

バレエやダンスによって痛めた膝や腰の調整にヨガを始めたのがきっかけ。
エゴも強かった心が穏やかになり周りの人との繋がりに大切さを感じ、日々感謝の気持ちを忘れないようにしている。

全米、日本ヨガアライアンスRYT200
IYC アシュタンガヨガ、 スローフローヨガ認定
ルナワークス マタニティヨガ、 シニアヨガ修了
日本アソシエイト 骨盤調整ヨガ認定
スタジオシャンティ 呼吸ヨガ 、 リストラティブセラピーヨガ修了
骨ナビ認定講師、
心理カウンセラー、アロマセラピスト

指導歴 10年

現在、埼玉を中心にマタニティからシニアまで幅広く指導。

楢岡 千晶

楢岡 千晶ナラオカ チアキ 代講

フィットネス・ヨガ

OL時代過度なストレスで偏頭痛や肌荒れが悪化。

弱かった自分自身の身体と向き合い、体質改善をしようと決意しyogaを始める。
その後どんどんyogaの魅力に引き込まれ会社を退職しインストラクターの道へ。yoga歴は7年。

その後、自然と食べる物もナチュラルなものを好むようになり、食べているもので生かされている。

心と身体は繋がっていると感じ、食の勉強をはじめる。
現在は、ヨガのインストラクターをする傍ら『食べて内側から美しくなる゛インナービューティー』をテーマにした料理教室で講師も務める。

 食やyogaを通し、多くの人を笑顔でいっぱいにしたいという想いで活動中。

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