【クローズアップ】ピラティス＆ヨガのレッスン

こんにちは
7月に入り、暑さに頭がボォ～っとなってきていませんか？
こんな時こそ、汗をかいて頭をすっきりさせましょう

「ダンスはしたことなっくって・・・」

という方も、大丈夫

そんな方にもオススメな３つの講座のご案内です。

　ピラティス

• 講座名　昼下がりのピラティス
• 講師名　SUMIKA　先生
• 日　時　毎週火曜日　15：45～17：00(75分)
• 受講料　会員￥1.800　非会員￥2.700　オープンチケット可　フリーチケット可

先生より一言　初めての方を対象にゆっくりとした呼吸やシンプルな動きを丁寧に教えていきます。体の芯をしっかり安定させることを目的とし、続けることで体質改善やケガの予防、心身のバランス改善に効果的ですよ。腹筋を鍛え、ぽっこり出てしまった下腹を引き締めましょう

スタッフより一言　流れてくる音楽と、先生の声に癒されながらみなさん気持ちよさそうです

　ヨガ

• 講座名　ストレッチYOGA
• 講師名　MAYA　先生
• 日　時　毎週日曜日　13：00～14：15　(75分)
• 受講料　会員￥1.800　非会員￥2.700　オープンチケット可　フリーチケット可

先生より一言　ヨガは自分で自分を癒すことのできる最高のメソッドです。身体の声を感じたポイントに意識と呼吸をおくりこめるようゆっくりと分かりやすく指導していきます。適度な運動量で、終わったあとは心も身体もすっきり気持ちがいいですよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スタッフより一言　心も身体も浄化され、自分を見つめることが出来る時間を過ごせます。気持ちよくて、みなさん寝てしまうんじゃないかと思いながら見ております

　ピラティス

• 講座名　癒しのピラティス
• 講師名　RIKA　先生
• 日　時　毎週日曜日　16：15～17：45　(90分)
• 受講料　会員￥1.800　非会員￥2.700　オープンチケット可　フリーチケット可

先生より一言　普段は意識することのない深層筋(コア)を鍛え、正しい呼吸をすることで、ゆがみのない身体バランスへ近づけていきましょう！！肩こりや腰痛の緩和にもつながりますよ

スタッフより一言　受講させていただいたのですが、アロマの香りと気持ちよく体を動かすことに癒され心も身体もリフレッシュ。その日は爆睡してしまいました。
ピラティス・ヨガの運動は、普段から身体を動かしている方にも必要な筋トレの一つです。
バランスがとれない。身体に痛みがある。呼吸が浅い。そんな方はぜひ一度受けてみてください。
ダンサーには激しくかく汗だけでなく、身体の芯からじわぁっとかく汗もきっと必要ですよ。

自分の身体に耳を傾けながら、今日からまた熱い夏に向けて負けない身体を作りましょう

さぁ、あなたも今日から

Let's　Dancing　！！