 |
| ヨガ | 講座レベルの解説 |
 |
未経験 |
 |
初心者のためにヨガのポイントや注意点をわかりやすく解説します。
また、やさしい身体の動きによって、身体感覚や呼吸の感覚をつかむクラスです。
「いつも爽快な私に」
自分の内側を見つめる時間を作りませんか？
日常の様々な出来事に影響され、ストレスによって硬化したり免疫抵抗力が低下した心と身体を優しく包み込み、心地良い状態に導きます。
身体がかたくても大丈夫！大切なのは「呼吸」です。ヨガの様々なポーズを通して呼吸の力を高めると、心身の不調は自然に解消され、元気になるでしょう。その爽快感をぜひ体験してください。 |
 |
未経験〜どなたでも |
|
| ヨガの中でも比較的やさしいポーズと呼吸法を行って、身体のバランスを整えることで、心身の緊張・疲労を緩和し、自然で健康な心身を取り戻します。体力や身体の柔軟性に関わりなく、どなたでもリラックスしながら受けられるクラスです。 |
 |
未経験〜どなたでも |
|
| ヨガの基本ポーズと呼吸法を習得します。ゆったりとした動き・静かで深い呼吸を行うことにより、心と体をより強く、しなやかにしていきます。心身の感覚をより細やかに味わい、向上させていくクラスです。 |
 |
未経験〜どなたでも |
|
| 連続した力強いポーズと深い呼吸により、身体の奥から熱を生み、生命力・気力・集中力を高めます。ダイナミックな動きを望む方、力強さを身につけたい方におすすめです。丁寧に説明を行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。 |
 |
未経験〜どなたでも |
|
| 主に身体のコア（体幹部）の筋肉を鍛え、心身のバランスを整えて、美しくしなやかな身体を作っていきます。 |
 |
未経験〜どなたでも |
|
| ヨガで身体をクールダウンさせ、ピラーティスで身体のコアの筋肉を鍛え、最後にヨガで使った筋肉をほぐしてリラックスさせます。ヨガとピラーティスを効率よく組み合わせたエクササイズです。 |
 |
未経験〜どなたでも |
|
| ダンスに関わる方のために体調管理と心身の改善を支えるクラスです。呼吸を整え、集中力を養い、けがを予防して心の思いを身体で表現する手助けをいたします。 |
お客様情報の登録・変更・削除