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本コンテンツで動画をお楽しみ頂くには、 WindowsMediaPlayerが必要です。 小学生やダンス初心者、ご年配の方にも。エクササイズにも最適。 （本体価格￥6,300） 中学生以上の健康な方、より高い効果を求める方に。 （本体価格￥6,900） サイズ：フリー（22.0〜28.5cm） カラー：（本体）ブラック×（ベルト部分）ブラック、シルバーグレー、クリムソンレッド 素材：人工皮革、ウレタンフォーム ※特許第3512280号取得 ◎ロータイプ ◎ハイタイプ

グーポを使用することで、足の指で掴む訓練ができ、膝の後ろを伸ばすことができます。 履いて立つだけで、身体の重心のバランスがわかり、踵を押す力が生まれることによりしっかりした軸をつくることができます。   足裏のアーチが鍛えられ、加重バランスが整い、足の疲労も軽減。   1） お尻を締める意識が定着し、骨盤を立てることができ、正しいダンスの姿勢がつくれます。 2） しっかり踵で踏むことができるようになり、トルク（回転方向への駆動力）が強くなるので、安定した踊りができます。 3） 普段使用しない筋肉を使うことで、効率良く下半身の筋力アップができます。 4） 自然に背筋が伸び、歩く時にも足が伸びて美しい姿勢をつくることができます。 ＊写真の商品はハイタイプです。

指が外に出るまで深く履き、突起部分を親指と人差し指の間に挟むようにして、真っ直ぐ指を下ろして掴みます。踵がサンダルの中心になるように意識し、膝を曲げないように真っ直ぐ立ちます。 正しい履き方をしたら、踵から床に着くように歩きます。 ※真っ直ぐ立つこと、膝を伸ばして歩くことを意識。 踵を床に着けた状態で、前屈や脚を交差させて歩く、椅子や壁などを手で押しながら膝裏の筋を伸ばすなどして負荷をかけます。 ロータイプを使用し、エクササイズをします。 グーポを履いてエクササイズをすることで、自然に足の形態や立ち方、歩き方が美しく改善され、足裏に意識を持つことによって足のアーチを鍛えることができます。 ※ 脚を曲げる動作以外は、膝裏の筋を伸ばすこと、足の指でしっかりグーポを掴むことに注意してください。 PDFファイルをご覧いただくためには、 Adobe Reader（Adobe Acrobat Reader）が 必要です。

■監修：岡田祥造先生 【プロフィール】 1960年 東 勇作氏（日本のクラシックバレエの礎を築いたエリアナ・パヴロバ女史の弟子で、創設期の日本バレエ界に多大な影響を与えた）に師事 1962年 チャイコフスキー記念東京バレエ学校に入学 1964年 チャイコフスキー記念東京バレエ団に創設から参加 1967年 NHK「歌の絵本」の三代目体操のお兄さんとして活躍 1969年 東京シティバレエ団に入団 1971年 渡欧　ベルギー（バレエ・デ・ワロニー）、ドイツ（ニーダーザクセン州立劇場）、フランス（バレエ・デュ・ラーン）、スイス（グラン・テアター・ジュネーブ）（ベルン市立劇場） 13年間ソリストとして契約 1985年 東京・四谷にエコール・ドゥ・バレエを主宰し、バレエクリニックを開設 色々な分野のダンサーの育成にあたっている クリニックの名の通り、多くのダンサーに肉体改造をもたらす個性的なレッスンスタイルで有名