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チャコット・ヨガスタジオより関山タマミ先生「リラックスハタヨガ」クラスレポート

みなさまこんにちは。
本日は二子玉川ヨガスタジオより関山タマミ先生「リラックスハタヨガ」クラスをご紹介させていただきます

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「リラックス」するのはいいことと知ってはいるけど、ごろごろしているだけでは疲れがとれない気がするし一体どうすれば?という方にもおすすめできるのが関山先生のこのクラスです

まず関山先生に質問にお答えいただきました☆

ーーー先生がヨガを始めたきっかけを教えてください。

社会人として仕事に追われる日々の中、ふと出会った静かで穏やかなヨガの時間の心地良さに魅了されたのがきっかけです。自分の身体・呼吸を通して心を見つめ「本当の自分とは」の問いに向き合い―その中で自らのエゴや考え方の癖に気づき、なりたい自分に近づいていく。ゆっくりとした歩ですが、変われていく自分が嬉しくて、今に続いています。

ーーー先生のクラスはどのような流れで行いますか?

最初の瞑想で呼吸を通してその日の身体を感じ、余分な心身の緊張を手離します。その後、呼吸に合わせた捻じりの動き(股関節やウエスト周り)を中心に身体を緩め、ハタヨガの基本ポーズへと流れます。
行うポーズは季節や参加者の様子により変わりますが、ゆったりとした動きが中心です。

ーーーレッスンを継続することによって何か変化・メリットはありますか?

心と体を「緩める力」、自分の状態に「気づく力」をつけていきます。
現代は頑張りすぎていたり、りきむことは得意でも緩めることが苦手な方が多いです。
そんな自分に気づき、心地よい状態に緩めていけるように行っています。

ーーー初心者でも参加できますか?

身体の柔軟性やヨガの経験は問いません。
呼吸を深めることが第一目的ですので、どなたでも安心して参加して下さい。

ーーーこれから先生のクラスを受講される皆さまへ一言!!

慌しい現代社会、日常生活の中で、ほっと一息つけるオアシスのような時間になればと願っています。静かでゆっくりした時間の中で、心と身体が緩まっていく心地良さを味わいに来て下さい。

ありがとうございました

今回もスタッフがクラスを体験して参りましたので、レポートをお届けします。

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私がこのクラスに参加したのは暑い日で、週の後半ということですっかり疲れてしまっていました。

まず足先から順番にマッサージして「準備」していきます。
それも指、指の付け根をほぐして足首をまわして・・・とかなり細かくやります。普段意識して動かすことのない部分なので、意外とスムーズに動かせたり動かせなかったりします。
そのあと床でするポーズをいくつか取るのですが、長めにうごかしたりキープしたあとはシャバアーサナでお休みする時間があるので、血のめぐりが良くなっていくかんじがわかりかなり気持ちがいいです。
大変なポーズではないのですが繰り返しているうちに動きがよくなってきて、楽になってきたり。疲れている時ほど、身体を動かすと良い、というのはこういうことか!とよくわかりました。
このクラスでは先生が「このポーズはこんなところにいいです」と解説してくださるので、すごく身体にいいことをしているような気になりそれもいいです!

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今回ご紹介したクラスは以下のとおりです。

二子玉川スタジオ
リラックス ハタヨガ 木曜12:00-13:15

関山タマミ先生には他にも下記のクラスをご担当いただいております!

☆二子玉川スタジオ
心と身体を緩めるクラス 木曜10:30-11:45

☆池袋スタジオ(Bスタジオ)
歪み改善ヨガ 金曜18:45-20:00
ベーシック・ハタヨガ 金曜20:15-21:45

忙しい毎日、関山先生のクラスでリラックスしてみませんか?
スタジオでお待ちしております

お問い合わせは・・・
チャコット・ヨガスタジオ 二子玉川スタジオ
〒158-0094
東京都世田谷区玉川3-8-2
玉川高島屋ショッピングセンター南館アネックス3F
03-5491-7363(平日10:00〜20:30、土日〜17:00)
http://www.chacott-jp.com/j/studio/f_yoga

「チャコットのヨガ。」facebookページにも
スタジオの情報が登場します。ぜひご覧くださいませ
https://www.facebook.com/chacott.yoga
 

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