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チャコット・ヨガスタジオよりサンチェズ百合先生「ナイトヒーリングヨガ」クラスレポート

 

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池袋チャコット・ヨガスタジオより。「ナイトヒーリングヨガ」クラスをご紹介。
池袋スタジオでは平日夜のヨガクラスがとても少なく、待望の水曜20:30〜のクラスが今回ご紹介するサンチェズ百合先生のクラスなんです
クラス名から想像するにとてもリラックスできそうです。

まず百合先生に質問にお答えいただきます。

ーーー先生がヨガを始めたきっかけを教えてください。

デスクワーク中心の仕事をしていたので、肩凝り・脚のむくみ・慢性疲労を解消するためにヨガを始めました。仕事が大好きでしたから、「体調が思わしくないせいで能力を発揮できないなんて絶対に嫌だ!!」と、かなり真剣になって取り組み始めたのを覚えています。
ヨガは集中力や精神力がつきそうな印象があったので、きっとビジネスにも生かせるだろうと、半ば、仕事という意識でヨガに取り組んでいましたね。

ーーー先生のクラスはどのような流れで行いますか?

まず、お一人ずつ、その日の体調やご気分をお伺いします。それによって微調整するのですが、基本的には座ったり、寝転んだアーサナが中心です。せわしない一日が終わろうとする時間帯なので、ゆったりとくつろいでいただきたいと思っています。
ただリラックスするだけでなく、集中力をキープする方向へと口頭の誘導をしていきますので、意識していなくても自然と瞑想に近い状態を体感していただけているようです。

ーーーレッスンを継続することによって何か変化・メリットはありますか?

レッスン直後には、心がとても落ち着きます。雑念が取り払われるためだと思います。それによって、身体がくつろぎ、全身が温まったような感じになることもあります。これを続けることで、心と身体の安定感が増し、日頃、外側の状況に振り回されずに自分のやるべきことに集中できるようになります。

ーーー初心者でも参加できますか?

はい。もちろん初めてのヨガにもぜひ。このクラスでは、ひとつずつのアーサナに3〜5分程度の時間をかけます。そのため、姿勢を整えさせていただく時間も十分にありますし、まず姿勢をつくり、そのあと、呼吸に意識を向けるという流れを体感していただきやすいと思います。

ーーーこれから先生のクラスを受講される皆さまへ一言!!

ゆったりとした空間を楽しんでいただけるクラスです。なんとなく忙しい気分の時、もやもやしている時、疲労感が抜けない時に、このクラスで日常から離れた空白の時間をとり、心身を回復していただけたらと思っています。クラスへのご参加、お待ちしています!

ありがとうございました!

あわせて今回もスタッフのレポートをお届けします

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このクラスはスタジオ内の照明を全部消すので、明りは窓の外と廊下のみですが、充分よく見えました。
静かな空間が心地よかったです。60分という時間が贅沢に感じました。
ホールドの長い陰ヨガは、体が硬いので苦手意識があるのですが、照明が暗く落ち着いた環境のせいか、少し長めのキープ時間も無理せず気持ちよさを感じていました。
先生が運んで下さるペースに身を任せていたら、段々と自分の呼吸を体感できるようになった気がします。
アーサナの数は多くないですが、背面や体の裏側など全身くまなくストレッチも出来ました。
身体も軽くなりましたが、せかせかして緊張している気持ちを落ち着かせられたことが嬉しかったです。
普段運動する方もしない方もご自分のペースで安心して受講でき、
お仕事で疲れている方や、ストレスを感じている方には特におすすめのクラスだと思います。
先生がたくさん話を聞いて下さるので、すっきりした気持ちになり、また明日から頑張ろう!と思えました。
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ヨガのクラスでありながら、気持ちにも効果の感じられるクラスなのですね!
週のまんなかである水曜日にはぜひ百合先生のクラスで、心も身体もリセットしてみてください

今回ご紹介したサンチェズ百合先生のクラスは以下のとおりです。

池袋スタジオ ナイトヒーリングヨガ 水曜20:30-21:30

先生のクラスが二子玉川スタジオにもございます。
二子玉川スタジオ 忙しい人のためのアンチストレスヨガ 木曜19:00-20:00

お問い合わせは・・・
チャコット・ヨガスタジオ 池袋スタジオ
〒171-0014東京都豊島区池袋2-9-4 池袋MSビル4F
03-6894-0088(平日9:30〜20:00、土日〜17:00)
http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga

「チャコットのヨガ。」facebookページにも
スタジオの情報が登場します。ぜひご覧くださいませ
https://www.facebook.com/chacott.yoga

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