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スタッフブログ

【レポート】「お米ヨガ&ハート・オブ・ヨガ」イベント < 6/11(日)>

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 6月11日(日)、チャコット・ダンスキューブ勝どきで、浅野 佑介先生・小野 洋輔先生の男性二人によるヨガイベントが開催されました。今回はスタジオでヨガをして、その後併設のカフェで先生を囲んで懇親会という内容でした。

一つのクラスを二人で行うという新しいスタイル。 もともと交流があり、仲の良いお二人から生まれたアイデアでした。

普段はバレエクラスを行っているスタジオ。窓から運河が見えます!

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生徒さんがいらっしゃるより一足先に勝どき入りした先生方は、さっそくヨガウェアに着替えてスタジオへ。
二人でクラスの流れを確認中です。

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参加される方には、チャコットのヨガウエア「Welcomfo by Chacott」をレンタルできるサービスをご用意しました。
現在店頭に並んでいるものに加えて、7月発売予定の新作ウェアのサンプルもラックに並べたところ、お申込みいただいていなかった方からも「この中から好きなものを選んでいいなら試したい!」、「テンションあがる~!」というお声もいただきました。
レッスン前にひと盛り上がり。たくさんの方がウェアを着用してくださいました♪

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クラスがはじまりました!
お米ヨガからハート・オブ・ヨガへの移行は何の仕切りもなく、ダウンドックのポーズで下を向いている間にリードの声が入れ替わってスイッチ。なんて自然な流れなんでしょう。 参加された方はわからなかったと思います・・・。下を向いている間に先生同士がアイコンタクトや身振り手振りで会話されていたことを。
 

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クラスはあっという間に終了。先生を囲んで記念撮影です。
ウェアがおそろい同士でならんでみたり・・・

 

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ヨガの後はカフェに移動して楽しいお食事。まずは浅野先生による乾杯からスタートです。
この食事はイベント用の特別メニュ-。シェフから説明がありました。

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サラダ・・・白く見えるのは、味も食感もまるでチーズのようですが、豆乳でできています。ドレッシングはオリジナルのキャロットドレッシング。
スープ・・・初夏にふさわしい冷製スープの「ガスパチョ」。
ごはん・・・浅野先生がつくったお米をバターライスにしました。
メイン・・・大山鶏
ソース・・・トマトベースにコーンやグリーンピースが入ったカレー。こちらもひき肉のように見えて大豆が原料の「大豆ミート」を使用しています。
ピクルス・・・マイルドな酸味が食べやすいと人気の自家製ピクルス!
デザート・・・ティラティス。誤植ではありませんよ(笑) ティラミスは「私を元気にする」という意味に対して、ティラティスは「あなたを元気にする」という意味です。こちらも豆乳クリームを使ったデザートです。

皆さまからおいしかったと感想をいただきました。

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 デザートの前には、ある、デモンストレーションを行いました。
Tripure™(トリピュア)商品の効果を実感していただくためのかんたんなテストです。

トリピュアがない状態では、上から押されたときにバランスを崩して倒れてしまうのですが、
トリピュアを身につけると・・・・

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しっかり耐えることができたり、反発で押された方と反対に動くようになります
皆さん信じられない様子でしたが、次々とモデルが変わり、また、ご自身が体験されたことでその不思議な効果を体感されたようです。
実は、皆さんがヨガの時に敷いていたマットもこのトリピュアのマットでした!
Tripure™(トリピュア)についてはこちら

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 イベントの最後に盛り上がったのはお土産の紹介。
浅野先生がつくったお米と、チャコットヨガスタジオ(池袋)で開催されている小野先生のクラスの無料チケット 皆さんからは「え〜〜〜〜〜っ」という歓声が上がっていました♪

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 最後は小野先生による〆の言葉でイベントは終わりました。
皆さん楽しんでいただけましたでしょうか?
ご参加いただき、ありがとうございました

 

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  〜  体験したスタッフのレポート 〜

小野先生のクラスは数回受けたことがありますが、浅野先生のクラスは、初めてだったこともあり、二人が合わさるとどんなヨガになるのだろう?とワクワクでした。

始めは小野先生と浅野先生との相思相愛(笑)トークにクラスのみんなが笑顔であふれており、おそろいのヨガウェア(Welcomfo by Chacott)を男性も女性も着用していたので一体感。。
もはやファミリーのような。。そんな和やかな雰囲気ではじまりました。

始めは浅野先生によるお米ヨガ。お米ヨガのポリシーでもある
「大地にしっかり根をはって、稲穂のように暖かい太陽の光をあびながらときには雨に打たれ、風に吹かれて。嵐がきて。自然の災害など避けることはできないけど、受け止めてどうやってのびやかに成長していくか」というフレーズの通り、下半身はしっかり土台をつくり(大地に根をはり)踏ん張って上半身は力をぬく(稲穂をつくる)というアーサナが多かったです。
キープするのがちょっと辛い?アーサナの時にでも「つらいことがあっても幸せをつかみにいこう」「喜びをつかみにいこう」などの最大級ポジティブワードがまぶしい笑顔とともに浅野先生の口から炸裂。
ヨガを始めてから5年目になりますがこんなにも前向きになりながらヨガをできたのは初めての体験でとても新鮮でした。またお米ときくと食卓に並ぶ白米を想像しがちですが、ヨガをしながら土の段階から考える機会をもらいとてもよかったと思っています。
いつもは苦手の「木のポーズ」は利き足とそうでない足でポーズの出来が左右されやすいのですが、今回はなぜかどちらの足も安定。グリップがよく踏ん張りがきく。
トリピュアマットの効果?!

最後のダウンドックからゆっくりと小野先生のハートオブヨガに切り替わりました。小野先生のマントラをきくとハタヨガの世界に気持ちも切り替わりました。
あまりに自然で、なのに対照的なヨガコースを受けられるのはこのイベントならではかな?と感じました。(普通、2クラス受けようとすると業務的に切り替わるので…)
普段のハートオブヨガとは違い、浅野先生のヨガからクールダウンするかのように心地よいヨガでした。最後のシャバアーサナではついうとうとしてしまう程…。

今回コラボヨガでは新しい発見とともに、自分のヨガのバリエーションも増えたので
普段交流ができない他クラスの方々と一緒にヨガを出来たのはとても良い時間でした。
ありがとうございました。

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これからの季節にもおすすめ☆"洗える!" ウォッシャブルバレエシューズ

 

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2016年に発売された「ウォッシャブルバレエシューズ」。 名前のとおり、”洗えるバレエシューズ”です。 

● 縮みにくい!シワになりにくい!からジャブジャブ洗える!
アッパーの素材に含まれているポリエステルは洗濯しても縮みにくく、シワになりにくい特性があります。布バレエシューズを洗うと、約10mm縮むところ、このウォッシャブルバレエシューズは約2〜3mm程度の縮みです。洗い立ては少し縮んだように感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、履いているうちに馴染んできますので安心してお使いいただけます。

●足馴染みが良い!
アッパーとソール部分にやわらかい素材を使用することで、足馴染みが良くなっています。
スプリット仕様のバレエシューズのように足先が伸ばしやすく、ポワントしたときに足裏へのソールの吸いつきも感じられます。

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足の甲をより美しく見せるために、そして清潔で快適な使い心地を追求した「ウォッシャブルバレエシューズ」がおすすめです。

今年は、16.0cm 〜 19.0cm(0.5cm刻み)のサイズも追加いたします。

記事作成:2017年6月

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チャコット・ヨガスタジオ ジェニー先生「ヨガ棒≪スローストレッチ≫」クラスレポート

チャコット・ヨガスタジオ 池袋スタジオのクラスをご紹介!
今回は、ジェニー先生の「ヨガ棒≪スローストレッチ≫」クラスです。

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ジェニー先生に聞いてみました

ー クラスはどのような流れで行われますか?

一人一人の皆さんの体の状態、癖を見てそれぞれの心に寄り添う流れで行います。
例えば、肩こり、腰痛の悩みを抱えている方が多い場合は、ヨガ棒を担ぐ迄に時間をかけて呼吸を入れ易いようにボルスターや、ボール・ブロックを使用し、胸を開いていきます。
ヨガ棒は肩甲骨近辺から広い背中にあるインナーマッスルに容赦なくアプローチしていくワークなので、深呼吸することが他のヨガクラスより重要です。呼吸が深まれば深まるほど脂肪を燃やしながらインナーマッスルに到達していくように導きます。


さらにヨガ棒のワークでとても重要な『委ねる』ことに焦点を当て関節周りの筋肉をほぐしていきます。肩こりはいつも筋肉が頑張っていることに起因するので、その筋肉を使わないワークをしていきます。テコの原理を利用して右側の棒を推すことで左側の筋肉が連れて行かれるように。また、どんどん知らない間にヨガのアーサナを棒が自分の癖を『アジャスト=修正』していくのを体幹していただきます。

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ヨガ棒でまずアーサナをし、そのあとヨガ棒なしでアーサナをとると、楽にあのアーサナが取れた!
を目指していきます。私のクラスではアーサナのホールドが長いので皆さんしっかり良い汗をかかれて帰って行かれます。
最後はシャバアーサナをしっかりとります。ヨガ棒に『委ねる』ことでその他のヨガクラスよりマインドフルなプラクティスになりますので、クラス後はゆっくり眠れると言われています。

 

ー むずかしそう・・?初心者でも大丈夫ですか?

 もちろんです!ヨガ初心者の方はヨガを安全にできるようになり、ヨガ熟練者の方も更にアーサナを深めることができるようになります。

 

 ー レッスンを継続することで変化・メリットはなんですか?

自分の体の癖をヨガ棒が修正してくれる結果、姿勢が良くなります。他のクラスより呼吸筋を使うことで代謝が上がり、気分がリラックスします。またヨガ棒のおかげで体幹強化になります。アーサナが綺麗に、楽に取れるようになります。ゴルファーに方は飛距離が伸びます。何よりいつも頑張っている皆さまを、ヨガ棒に委ねることでマインドフルで贅沢な時間をご自分にプレゼントできるでしょう。

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実際、クラスを体験した方に聞いてみました!

 ヨガ棒の無理のない使い方や利点など、とてもわかりやすく説明してくれました。
ヨガ棒を担ぐまでに、まず仰向けになり、肩甲骨の間にボールを入れて胸を開き、ゆっくりと深呼吸をしました。肩の力がだんだんと抜けていくのが分かり、軽くなりました
その後はヨガ棒を使い、肩甲骨と骨盤まわりに特にアプローチをかけ、ヨガ棒特性の「筋肉ではなく骨にアプローチ」することで、インナーマッスルを鍛え、表層筋をゆるめていきました。
柔軟というようなアーサナよりも、どんどん骨を動かして、関節の可動域を拡げていく内容で、ストレッチ効果はレッスン後に実感しました!
ジワジワくるキツさでしたが、二の腕・太もも・おしり・背中が筋肉痛になり、続けたら引き締め効果を実感出来そうです。
夏に向けての身体作りのために続けたい!と思いました。

全くの初めての方ですと、初めてのヨガ棒に少し戸惑う方もいらっしゃるかもしれませんが、先生が明るく時には笑わせてくれ、アジャストも丁寧にいれてくださるので、緊張せずに安心して受講出来ます。

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ジェニー先生からのメッセージ 〜

一緒にヨガをプラクティスしましょう!心身ともにスローストレッチ!
気軽にいらしてくださいね。誰でも最初は初心者ですから♫

 

ジェニー先生  ヨガ棒≪スローストレッチ≫
日曜日 15:45 〜17:15

 

お問い合わせは・・・
チャコット・ヨガスタジオ 池袋スタジオ
〒171-0014東京都豊島区池袋2-9-4 池袋MSビル4F
03-6894-0088(平日9:30〜20:00、土日〜17:00)
http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga

「チャコットのヨガ。」facebookページにも
スタジオの情報が登場します。ぜひご覧くださいませ。
https://www.facebook.com/chacott.yoga

 

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